Health Tips:ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో అరటి పండు తింటున్నారా..అయితే ప్రమాదంలో పడ్డట్టే...ఎందుకో తెలిస్తే షాక్ అవడం ఖాయం..అసలు నిజాలు ఇవే...

వేసవిలో అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అరటిపండులో పోషకాల నిధి దాగి ఉంది  దీనిని శక్తి  పవర్ హౌస్ అని కూడా పిలుస్తారు. చాలా మంది ఉదయాన్నే నిద్రలేచి ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తింటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయోజనానికి బదులు హాని కలుగుతుందని మీకు తెలియజేద్దాం. అరటిపండు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం  చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.  దీనితో పాటు, ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం కొన్నిసార్లు కడుపు నొప్పి  విరేచనాలు వంటి ఫిర్యాదులకు కారణమవుతుంది. మీరు కూడా ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తింటే, దాని వల్ల కలిగే హాని గురించి తెలుసుకోండి.

ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

జీర్ణ సమస్యలు - అరటిపండు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, అయితే అరటిపండును ఖాళీ కడుపుతో తింటే, అది కడుపు సమస్యలను పెంచుతుంది. అరటిపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఖాళీ కడుపుతో జీర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో వాతం, తిమ్మిర్లు, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.

రక్తపోటు - అరటిపండును ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు మరింత తగ్గుతుంది. అరటిపండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం వల్ల రక్తంలో పొటాషియం స్థాయి పెరుగుతుంది. దీని వల్ల బీపీ వేగంగా తగ్గిపోయే ప్రమాదం ఉంది.

గుండె ఆరోగ్యం - ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం కూడా గుండెకు హానికరం. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర - ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం మధుమేహ రోగులకు హానికరం. ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. అరటిపండులో ఉండే స్టార్చ్ జీర్ణమైన తర్వాత గ్లూకోజ్‌గా మారుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది.

(Social media brings you the latest breaking news, viral news from the world of social media including Twitter, Instagram and YouTube. The above post is embedded directly from the user's social media account. This body of content has not been edited or may not be edited by Latestly staff. Opinions appearing on social media posts and the facts do not reflect the opinions of Latestly, and Latestly assumes no responsibility for the same.)