Drinks for Strong Bones: చలికాలంలో ఈ జ్యూసులు తాగితే ఎముకలు ఇనుప కడ్డీలంత బలంగా మారడం ఖాయం..

చలికాలం మొదలైంది.  వేసవిలో కంటే చలికాలంలో ఎక్కువ ఆకలి ఉంటుంది ,  ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఆహార పదార్థాలు కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి. అనేక పోషకాలతో నిండిన పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మార్కెట్లలో సులభంగా లభిస్తాయి. చలికాలంలో దాహం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఈ సీజన్లో  ప్రతిరోజూ జ్యూసులు తీసుకుంటే, శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి అద్భుతమైనదిగా పరిగణించబడే కొన్ని రసాలు ఉన్నాయి. మీ ఎముకలు బలహీనంగా ఉంటే, మీరు మీ ఆహారంలో కాల్షియం ,  విటమిన్ డి ఉన్న పండ్లను, కూరగాయలను చేర్చుకోవచ్చు. ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు చాలా మంచిదని భావించే అటువంటి జ్యూస్‌ల గురించి ఈ రోజు తెలుసుకుందాం.

కాల్షియం, విటమిన్ డి కాకుండా, ఈ పోషకాలు ఎముకల బలానికి కూడా అవసరం, వీటిని మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన జ్యూస్ తీసుకోవడం ద్వారా సాధించవచ్చు. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి జ్యూస్‌లు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం?

జ్యూస్ ఎముకల దృఢత్వానికి ఉపయోగపడుతుంది

పైనాపిల్ జ్యూస్

చలికాలంలో పైనాపిల్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీకు మేలు చేకూరుతుంది. ఇవి బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా ఉత్తమంగా ఉపయోగపడతాయి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కాల్షియం, విటమిన్ కె వంటి గుణాలు ఈ జ్యూస్‌లో ఉంటాయి.

ఆరెంజ్ జ్యూస్

చలికాలంలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకోవడం మంచిదని భావిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది, ఇది ఎముకలలో కొల్లాజెన్ తయారు చేయడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు ఇంట్లోనే ఆరెంజ్ జ్యూస్‌ని సులభంగా తయారు చేసుకొని తినవచ్చు.

గ్రీన్ జ్యూస్

చలికాలంలో గ్రీన్ జ్యూస్ తాగేందుకు చాలా మంది ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. బచ్చలికూర వంటి ఆకు కూరలను ఉపయోగించి గ్రీన్ జ్యూస్ తయారు చేస్తారు, ఇందులో ఉసిరికాయ కూడా కలుపుతారు. ఈ  గ్రీన్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలకు చాలా మేలు జరుగుతుంది. వీటిలో విటమిన్ కె ,  కాల్షియం ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలకు మేలు చేస్తాయి.

Vastu: వాస్తు ప్రకారం చెప్పుల స్టాండ్ ఏ దిశలో పెడితే మంచిదో తెలుసుకోండి ...

(The above story first appeared on LatestLY on Nov 29, 2023 11:41 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).