tea for healthy hair | pic: Pixabay

ఒక కప్పు టీ మీకు 100 నుండి 110 కిలో కేలరీలు ఇస్తుంది, ఇది కొవ్వును కోల్పోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ రోజువారీ కేలరీలు మరియు మీ ఆరోగ్య సమస్యలపై ఆధారపడి రోజుకు 2 చిన్న కప్పుల టీ తాగడం చాలా మంచిది, అయితే మీ కప్పు టీలో చక్కెర/బెల్లం జోడించడం మానుకోండి, బదులుగా స్టెవియా పొడిని ఎంచుకోండి (రెబాడియానా మొక్క ఆకులతో తయారు చేయబడింది). ఉదాహరణకు దీంతో మీరు 0 కిలో కేలరీలతో తీపి ఎంపికలను తీసుకోవచ్చు.

మీకు ఆందోళన, అధిక కార్టిసాల్, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మరియు హైపర్ ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు ఉంటే, 1 కప్పు కంటే ఎక్కువ టీని త్రాగకండి. ఎవరైనా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే, అతను లేదా ఆమె టీ వినియోగాన్ని తగ్గించమని సలహా ఇస్తారు, అందులో కేలరీలు ఉంటాయి. టీలో టానిన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి ఇనుము మరియు కొన్ని ఖనిజాలను శోషించడాన్ని నిరోధిస్తాయి.

Vastu Tips: గోడ గడియారం విషయంలో ఈ తప్పులు చేశారో మీ బ్యాడ్ టైం ...

ఆహారంతో పాటు టీని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆహారం తినే ముందు మరియు తర్వాత ఒకటి నుండి రెండు గంటల గ్యాప్ తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే త్రాగవచ్చు. మీరు ఒక రోజులో మిల్క్ టీని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీరు దానిని ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ టీతో భర్తీ చేయవచ్చు.