Pomegranate: దానిమ్మ పండు ప్రయోాజనాలు తెలిస్తే, రోజూ తినకుండా అస్సలు వదలరు, హార్ట్ ఎటాక్స్ ఇక దూరం..
(Image Credit : Wikipedia)

దానిమ్మను పోషకాహారానికి పవర్‌హౌస్ అంటారు. దానిమ్మ గింజలలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు , విటమిన్-సి లాంటి ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ప్రపంచంలో భారతదేశం దానిమ్మపండు అతిపెద్ద ఉత్పత్తిదారు. ఇది కాకుండా, ఇది అమెరికా, ఆఫ్ఘనిస్తాన్, రష్యా, చైనా , జపాన్లలో కూడా పెరుగుతుంది.

శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసే దానిమ్మపండులోని ఎరుపు రంగులో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. అధ్యయనాల ప్రకారం, దానిమ్మలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్‌లో అంటే ఎముకల రుగ్మతలలో కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. ఇది కాకుండా, దానిమ్మ రసం కూడా ధమనులను మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్, బ్లడ్ ప్రెజర్, రోగనిరోధక శక్తి, జీర్ణక్రియ , జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ దీక్షా భావ్‌సర్ ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో రోజూ దానిమ్మపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వివరించారు. డాక్టర్ దీక్ష ప్రకారం, దానిమ్మపండు తినడం వల్ల అధిక దాహం , మంట నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది మన స్పెర్మ్ కౌంట్ , వీర్యం నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. తేలికగా జీర్ణమయ్యే దానిమ్మ విరేచనాలు, ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలు , అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ సమస్యను నయం చేస్తుంది. దానిమ్మపండు తినడం వల్ల మనసుకు పదును, రోగనిరోధక శక్తి, శరీర బలం పెరుగుతుంది.

రక్తపోటు , కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే దానిమ్మ మన గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని చెబుతారు. ఇందులో రెడ్ వైన్ , గ్రీన్ టీ కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి కాబట్టి దీనిని ఉత్తమ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఫుడ్ అని పిలవడం తప్పు కాదు. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది. కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది , వాపు సమస్యలో ఉపశమనం ఇస్తుంది.

దానిమ్మ ఫైబర్, విటమిన్-బి, విటమిన్-సి, విటమిన్-కె , పొటాషియం , మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక దానిమ్మపండు శరీరంలోని ఫోలేట్ , నాల్గవ వంతును పూర్తి చేస్తుంది, అయితే విటమిన్-సి , రోజువారీ అవసరాలలో మూడింట ఒక వంతు దాని నుండి లభిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది , రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, త్రిదోషాలను (వాత, పిత్త , కఫా) సమతుల్యం చేయడంలో తీపి దానిమ్మ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే పుల్లని దానిమ్మ వాత , కఫాలను సమతుల్యం చేస్తుంది , పిట్టను పెంచుతుంది. దానిమ్మ మన చర్మం, జుట్టు , ప్రేగులకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది.