Health Benefits of Oranges: గర్భిణీ స్త్రీలు నారింజ పండ్లు తినవచ్చా, శాస్త్రవేత్తలు ఏమంటున్నారో తెలుసుకోండి..
నారింజ, దాని రసం రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఆరెంజ్ మన శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అనేక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ విటమిన్ సి అతిపెద్ద మూలం.
పుల్లని తీపి నారింజ ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు. నారింజ జ్యూస్ రుచిగా ఉండడంతో పాటు అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. నారింజ, దాని రసం రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఆరెంజ్ మన శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అనేక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ విటమిన్ సి అతిపెద్ద మూలం. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, బలమైన జుట్టు, కంటి చూపుకి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఇది సర్వరోగ నివారిణి కంటే తక్కువ కాదు. నారింజ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ సి నారింజలో 70 శాతం వరకు ఉంటుంది. ఒక నారింజ మాత్రమే మన శరీరంలో విటమిన్ సిని రోజంతా సరఫరా చేయగలదు. విటమిన్-సి శరీరంలో ఇనుము నిల్వ చేయడానికి మరియు మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తికి అవసరం.
పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
నారింజలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించి పేగులను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మన శరీరానికి సరైన మొత్తంలో ఫైబర్ లభిస్తే, అది కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు మధుమేహం సమస్య నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది. దీనితో పాటు, నారింజ గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు దివ్యౌషధం
మన శరీరం DNA ఇతర జన్యు పదార్థాలను తయారు చేయడానికి పని చేస్తుంది. దీనికి బి విటమిన్ ఫోలేట్ అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో నారింజ తినమని వైద్యులు సలహా ఇవ్వడానికి కారణం ఇదే. నారింజను తినడం వల్ల పిల్లల మెదడు సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
రోగ నిరోధక లక్షణాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
ఒక నారింజలో 170 కంటే ఎక్కువ ఫైటోకెమికల్స్ మరియు 60 ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫుడ్ లేదా మెడిసిన్ కంటే ఎక్కువ. ఆరెంజ్ క్యాన్సర్, కీళ్లనొప్పులు, మధుమేహం, అల్జీమర్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
(The above story first appeared on LatestLY on Oct 18, 2022 08:50 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
