Health Tips: నిద్రలేచిన వెంటనే ఈ పండు తింటే మీరు నిండు నూరేళ్లు బతకడం ఖాయం..
Walnuts (Photo Credits: Pixabay)

డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అనేక సమస్యలు తొలగిపోయి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో సోడియం, పొటాషియం, ఫైబర్, ఐరన్ , విటమిన్ బి6 వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. చాలామంది నీటిలో నానబెట్టి తింటారు , చాలామంది పాలతో పొడిగా తింటారు. ప్రజలు దీనిని అల్పాహారంగా , అల్పాహారంగా కూడా తింటారు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఎముకలు దృఢంగా మారడంతో పాటు శరీరంలోని బలహీనత కూడా తొలగిపోతుంది.

జీడి పప్పు

తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అనేక సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఇందులో కాల్షియం, పొటాషియం, సోడియం, డెమిర్, విటమిన్లు A, B2 , C ఉంటాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండడంతోపాటు బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. జీడిపప్పును బ్రష్ చేయకుండా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత నుండి శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ఎండు ద్రాక్ష

శరీరానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ప్రతిరోజూ ఉదయం బ్రష్ చేయకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది , హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్, ఐరన్, సోడియం , ప్రోటీన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీని వాడకం వల్ల మహిళల్లో క్రమరహిత రుతుక్రమం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వేరు శెనగ

వేరుశెనగలను నానబెట్టి బ్రష్ చేయకుండా తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండి బరువు తగ్గుతుంది. ఇది శరీరంలోని బలహీనతలను తొలగించి శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్ , పొటాషియం ఉన్నాయి, ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

వాల్‌నట్

వాల్‌నట్‌లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మెదడు పదునుగా మారుతుంది , జ్ఞాపకశక్తి కూడా పదునుగా మారుతుంది. వాల్‌నట్‌లు జీర్ణం కావడం కష్టం. కాబట్టి నీటిలో నానబెట్టి తింటే తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. వాల్‌నట్స్‌లో సోడియం, పొటాషియం, ఫైబర్, కాల్షియం , విటమిన్ డి ఉంటాయి.

Vastu Tips: వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం గ్యాస్ స్టవ్ ఏ దిక్కున ఉంటే మంచిది ...

అత్తి పండు(అంజూర)

బ్రష్ చేయకుండా తినడం వల్ల శరీరం అంతర్గతంగా శక్తిని పొందుతుంది , కండరాలు కూడా బలపడతాయి. దీని వినియోగం వల్ల శరీరంలో రక్త నష్టం కూడా తొలగిపోతుంది. ఇందులో ప్రోటీన్, పీచు, శక్తి , కాల్షియం వంటి అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి.