Health Tips: నైట్ షిఫ్ట్‌ చేస్తున్నారా...అయితే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం...ఊబకాయం, మధుమేహం వచ్చే ఛాన్స్...
night shift

మీరు నైట్ షిఫ్ట్‌లో పని చేస్తున్నట్లయితే, ఈ వార్త మీకు ముఖ్యమైనది. రాత్రిపూట షిఫ్టుల్లో పని చేయడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం ముప్పు పెరుగుతుందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, కొన్ని రోజులు రాత్రిపూట పని చేయడం వల్ల శరీరంలోని ప్రోటీన్ స్థాయిలకు ఆటంకం కలుగుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ,శరీరంలో శక్తిపైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కొంతమందిని కొన్ని రోజులు రాత్రి షిఫ్ట్‌లలో , కొన్ని రోజులు పగటి షిఫ్టులలో పని చేయమని కోరారు. దీని తర్వాత వారి రక్తనాళాలను విశ్లేషించారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు , శక్తి జీవక్రియను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న శరీరంలోని కొన్ని ప్రోటీన్ల స్థాయిలను రాత్రి షిఫ్టులలో పనిచేయడం ప్రభావితం చేస్తుందని విశ్లేషణ కనుగొంది.మన మెదడు పగలు-రాత్రి చక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది. శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు కూడా వాటి స్వంత అంతర్గత సమయాలు ఉంటాయి. రాత్రిపూట పని చేయడం వల్ల ఈ అంతర్గత సమయాలు చెదిరిపోయినప్పుడు, శరీరంలో స్థిరమైన ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఈ ఒత్తిడి దీర్ఘకాలంలో ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

రాత్రి షిఫ్ట్‌ల తర్వాత ఈ ప్రమాదాలు ఎంతకాలం పెరుగుతాయి , ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. అయితే ఈ అధ్యయనం నైట్ షిఫ్టులలో పనిచేసే వారికి కచ్చితంగా హెచ్చరిక సంకేతం. మీరు కూడా నైట్ షిఫ్ట్‌లో పనిచేస్తుంటే, మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీ నిద్ర సమయాన్ని వీలైనంత క్రమబద్ధంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి , మీ ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. అలాగే డాక్టర్‌చే రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేయించుకుంటూ ఉండండి.