Health Tips: బీపీ చిటికెలో తగ్గాలంటే ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు..బీపీ మాయం అవడం ఖాయం..
High blood pressure (Photo credits: Needpix)

మన మనుగడకు, రక్తం శరీరం అంతటా ప్రసరించడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో రక్తపోటు ధమనుల ద్వారా జరుగుతుంది. గుండె ధమనుల ద్వారా ఈ పనిని పూర్తి చేస్తుంది. గుండె ఒక పంపులాగా తెరుచుకోవడం మరియు మూసివేయడం మరియు రక్త నాళాలు, ధమనులు మరియు గొట్టాల ద్వారా రక్తాన్ని కదిలిస్తూనే ఉంటుంది. గుండె ద్వారా ధమనుల ద్వారా రక్తాన్ని నెట్టడాన్ని రక్తపోటు అంటారు. ఈ ప్రక్రియ ఆగిపోతే, గుండె పనిచేయడం ఆగిపోయి గుండెపోటు వస్తుంది. ఇది మరణానికి కూడా దారి తీస్తుంది. ,

రక్తపోటు లేదా BP పెరిగినప్పుడు, నడిచేటప్పుడు తల వెనుక మరియు మెడలో నొప్పి మొదలవుతుంది. అశాంతి, మానసిక అసమతుల్యత, తలనొప్పి, కోపం, భయము, ఛాతీ నొప్పి, చిరాకు, ఏదైనా విషయంపై తేలికగా ఉద్వేగానికి గురికావడం, కళ్లు ఎర్రబడడం, గుండె చప్పుడు పెరగడం, ముఖంపై టెన్షన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీని వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా పాడైపోయి ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాదు. తక్కువ నిద్ర ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం ప్రారంభమవుతుంది.

అధిక రక్తపోటు వ్యాధి కారణాలు

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరగడం వల్ల రక్తపోటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి ఒత్తిడి కూడా ప్రధాన కారణం.ఇదే కాకుండా మలబద్ధకం, అజీర్ణం, మానసిక అనారోగ్యం, మధుమేహం, కిడ్నీ జబ్బుల వల్ల కూడా రక్తప్రసరణ దెబ్బతింటుంది. ఊబకాయం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, సక్రమంగా నిద్రపోవడం మరియు ధూమపానం లేదా మత్తు పదార్థాలను అధికంగా తీసుకోవడం కూడా అధిక రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు.

Vastu Tips: వాస్తు ప్రకారం మీ ఇంట్లో బాత్ రూమ్ ఏ దిశలో ఉండాలో తెలుసా ...

అధిక రక్తపోటు చికిత్స

>> ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను నల్ల మిరియాలు లేదా తేనెతో నమలండి.

>> ప్రతి ఉదయం 2 స్పూన్ల తాజా ఉసిరి రసాన్ని తీసుకోండి.

>> ప్రతి రోజూ ఉదయం నిమ్మరసం మరియు 1 టీస్పూన్ తేనెను నీటిలో కలిపి త్రాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

>> 3/4వ క్యారెట్ రసంలో 1/4వ వంతు బచ్చలి రసాన్ని కలిపి త్రాగాలి.

>> రాత్రి పడుకునే ముందు రాగి పాత్రలో నీటిని ఉంచుకోవాలి. ఉదయాన్నే ఈ నీటిని తాగడం వల్ల బీపీ నార్మల్‌గా మారుతుంది.

>> 5-6 చుక్కల వెల్లుల్లి రసాన్ని నీటిలో కలిపి రోజుకు 4 సార్లు తాగడం వల్ల కూడా అధిక రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది.

>> పచ్చి వెల్లుల్లిని ఎండుద్రాక్ష లేదా తేనెతో కలిపి రోజూ తినడం వల్ల కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

>> కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి.