Depression Representative Image

మనం సాధారణ ఆరోగ్యంతో తేలికగా జీవిస్తున్నట్లయితే, అకస్మాత్తుగా మనకు గుండె సమస్య, స్ట్రోక్, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ని సూచిస్తుంది. అయితే ఇది ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడంతో నిరంతర గుండె సమస్యలకు మరియు ధమనులు గట్టిపడటానికి దారితీస్తుంది. శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించి, మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉందని చెబితే, మీరు మొదట దాని లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించాలి.

ఉప్పు ఎవరికి దానం ఇవ్వవద్దని ఎందుకు అంటారో తెలుసా... దీని ఉద్దేశం ఏంటో తెలుసుకోండి.?

ఎందుకంటే కొందరిలో ఇలాంటి వ్యాధి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. చాలా మందికి ఇది ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించదు. అందుకే సైలెంట్ కిల్లర్ అంటారు. అయితే, మీరు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా అనుభవిస్తే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు

ఆకస్మిక వికారం

చేతులు, కాళ్ళు పట్టుకోవడం

ప్రసంగంలో తడబడటం

శరీరం యొక్క అధిక అలసట

ఛాతి నొప్పి

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

అధిక రక్తపోటు సమస్య

చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా లేదా చలిగా అనిపిస్తాయి

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నిర్వహించాలి

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీ శరీరానికి సమస్యలను కలిగించే పదార్థం. ఇందుకోసం కొన్ని హోం రెమెడీస్‌ను అనుసరించడం మంచిది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు తమ శరీర బరువును నియంత్రించుకోవడానికి వ్యాయామం చేయాలి. ఎందుకంటే శరీరంలో ఊబకాయం ఎక్కువగా ఉంటే, అది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి వీలైనన్ని రకాల వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు వారి ఆహారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే తక్కువ కొవ్వు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల గుండెకు మేలు జరుగుతుంది. వీలైనంత వరకు సంతృప్త కొవ్వును నివారించండి

తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు అకస్మాత్తుగా మేల్కొంటున్నారా, అయితే అది బ్రహ్మ ముహూర్తం, దైవిక శక్తికి సంకేతమంటున్న పండితులు

ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతుంది.రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు త్వరగా బరువు పెరుగుతారు. అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.కాబట్టి వీలైనంత వరకు మీ రక్తంలో చెడు కొవ్వును దూరంగా ఉంచండి. లేకపోతే, మీకు త్వరలో గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ రావచ్చు.

ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి దీని నుండి కూడా గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ఉదాహరణలు ఉన్నాయి. నేడు స్త్రీ పురుషులు మద్యానికి బానిసలయ్యారు. మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని తగ్గించుకుంటే లేదా పూర్తిగా వదిలేస్తే, మీ గుండె ఖచ్చితంగా సురక్షితంగా ఉంటుంది