Puneeth Rajkumar Heart Attack: పునీత్ కుమార్ హార్ట్ ఎటాక్‌తో అంతా షాక్, యువకుల్లో పెరుగుతున్న గుండె జబ్బుల ప్రమాదం, ఇలా చేస్తే మీ గుండె పదిలం...
46 ఏళ్ల పునీత్ గుండెపోటుతో మరణించాడు. పునీత్ మృతితో మరోసారి ట్విటర్‌లో యువతలో గుండెపోటు కేసులు పెరిగిపోవడంపై ఆందోళనలు వ్యక్తమవుతున్నాయి.
సౌత్ సూపర్ స్టార్ పునీత్ రాజ్ కుమార్ కన్నుమూశారు. 46 ఏళ్ల పునీత్ గుండెపోటుతో మరణించాడు. పునీత్ మృతితో మరోసారి ట్విటర్‌లో యువతలో గుండెపోటు కేసులు పెరిగిపోవడంపై ఆందోళనలు వ్యక్తమవుతున్నాయి. అంతకుముందు సెప్టెంబర్ నెలలో, 40 ఏళ్ల టీవీ నటుడు సిద్ధార్థ్ శుక్లా కూడా గుండెపోటుతో మరణించారు. యువతలో పెరుగుతున్న గుండెపోటు కేసుల వెనుక అనేక కారణాలను నిపుణులు పరిశీలిస్తున్నారు.
సిగరెట్ , ఆల్కహాల్-
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది యువత 18 నుండి 25 సంవత్సరాల వయస్సులో ధూమపానం , మద్యం సేవించడం ప్రారంభిస్తారు. యువకుల ఈ అలవాటు వారిని హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు గురిచేస్తోందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నిజానికి, కార్డియోవాస్కులర్ హార్ట్ డిసీజ్ ఒక తీవ్రమైన సమస్య, ఇది అనేక రకాల గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. రోజుకు 10 సిగరెట్లు తాగే యువతలో గుండెపోటు ముప్పు 50 శాతం పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
జంక్ ఫుడ్-
నేటి యువ తరం చాలా మంది తమ ఆకలిని తీర్చుకోవడానికి ఇంటి ఆహారానికి బదులు జంక్ ఫుడ్‌పై ఆధారపడుతున్నారు. అతని ప్లేట్ ఎక్కువగా వేయించిన , వేయించిన వస్తువులతో పాటు చైనీస్ ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీని వల్ల శరీరంలో క్యాలరీల పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఇది గుండెపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.తప్పుగా తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది గుండె చప్పుడు వేగంగా పెరుగుతుంది.
పని ఒత్తిడి-
బిజీ లైఫ్స్టైల్, పారిపోయిన యువత ఈ రోజుల్లో తమ ఆహారాన్ని విస్మరిస్తున్నారు. ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్ ని బట్టి మొదలు పెడతారు. ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం, జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాలపై నేరుగా ప్రభావం పడుతుంది. యువకులు చిన్నవయసులోనే రక్తపోటు బాధితులుగా మారడానికి ఇదే కారణం.
స్టెరాయిడ్స్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్-
బాలీవుడ్ సెలబ్రిటీలకు యువతపై ఉన్న క్రేజ్ ఎంతగా ఉందంటే, తమలాంటి బాడీని నిర్మించుకోవడానికి గంటల తరబడి జిమ్ లో చెమటలు కక్కుతున్నారు. చెమటలు పట్టినా సరే, చాలా చోట్ల యువత జిమ్‌లో హెవీ న్యూట్రిషన్ తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. పోషకాహారం కోసం యువకులు ఎంబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ వంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు. దీని వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ఒత్తిడి కారణంగా
ఈ రోజుల్లో యువత పని కారణంగా చాలా మానసికంగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అధిక ఒత్తిడి ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఆందోళన రుగ్మతల కారణంగా ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు బాగా పెరుగుతాయి. కొంతమంది ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ధూమపానం ప్రారంభిస్తారు, ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది.
ఫిట్‌గా కనిపించాలనే అతి ఎక్సర్ సైజులు..
గుండెపోటు రాకుండా మానసికంగా స్థిరంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఎంతో ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా నటీనటులు అందంగా కనిపించాలని, లేకుంటే పని రాదనే ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. సిక్స్ ప్యాక్‌లు, మంచి శరీరం కావాలనే కోరిక ఈ ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతోంది. అందరూ ఒత్తిడిలో ఉన్నారు.
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం-
నిద్రకు గుండెతో లోతైన సంబంధం ఉంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే 7-8 గంటల నిద్ర చాలా అవసరమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అధ్యయనాల ప్రకారం, నిర్ణీత సమయం కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 24 శాతం పెరుగుతుంది. ఒక నివేదిక ప్రకారం, తగినంత నిద్ర లేని వారిలో కూడా డిప్రెషన్ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
అధిక రక్తపోటు –
అధిక రక్తపోటు కారణంగా, గుండెపోటు ప్రమాదం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. అధిక ఒత్తిడి కూడా అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. . అధిక రక్తపోటు అంటే అధిక రక్తపోటు ధమనుల ధమనులకు సంబంధించినది. ఈ ధమనులు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను క్రమబద్ధీకరించడానికి పని చేస్తాయి. ఇది సన్నగా మారినప్పుడు, అది రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఈ రక్త ధమనులకు చికిత్స చేయకపోతే, గుండెపోటు , స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు కనిపిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
గుండెపోటు , లక్షణాలు-
గుండెపోటు రావడానికి నిర్ణీత సమయం లేదు. ఒక వ్యక్తి ఎప్పుడైనా ఈ వ్యాధి బారిన పడవచ్చు. అయినప్పటికీ, గుండెపోటుకు ఒక నెల ముందు, మీరు గుండెపోటుకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని వ్యక్తిని హెచ్చరించే అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. విపరీతమైన అలసట, నిద్రలేమి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీలో అసౌకర్యం, పుల్లని త్రేనుపు, సక్రమంగా గుండె కొట్టుకోవడం , పాదాలు , చీలమండల వాపు గుండెపోటు , ప్రధాన లక్షణాలు.
దీన్ని ఎలా నివారించాలి –
యువత వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఈ తీవ్రమైన వ్యాధిని దూరంగా ఉంచవచ్చు. నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కారణంగా యువ తరం వారు రోజూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగుతుందని వైద్యుల అభిప్రాయం. ఇది కాకుండా, ఆహారంలో పండ్లు , కూరగాయలను పుష్కలంగా చేర్చండి.ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం తక్కువ కొవ్వు ఆహారాన్ని చేర్చండి. జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి , సమయానికి భోజనం చేయండి.