Exercise benefits: డిప్రెషన్ తట్టుకోలేక పోతున్నారా, అయితే ప్రతిరోజు ఈ పనిచేయండి..హాయిగా జీవితం గడిచిపోతుంది..

ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి వ్యాయామం చాలా అవసరమని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది. వ్యాయామం శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కోవిడ్‌-19 మహమ్మారి సమయంలో ఎక్కువ వ్యాయామం చేసేవారిలో ఆందోళన, డిప్రెషన్‌ సమస్యలు తగ్గుముఖం పట్టాయని, తక్కువ వ్యాయామం చేసేవారిలో డిప్రెషన్‌, ఆందోళన ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని అమెరికాకు చెందిన కైజర్‌ పర్మనెంట్‌ రీసెర్చ్‌ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో తేలింది. వాటిని. ANI న్యూస్ ప్రకారం, అంటువ్యాధి సమయంలో ఇంటి వెలుపల ఎక్కువ సమయం గడిపిన వ్యక్తులు తక్కువ స్థాయి ఆందోళన , నిరాశను కలిగి ఉన్నారని ఈ అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ అధ్యయనం ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది.

ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో కూడా వ్యాయామం చేయండి

అమెరికాలోని ఆరు వేర్వేరు ప్రాంతాలకు చెందిన వ్యక్తులను ఈ అధ్యయనంలో చేర్చారు. అధ్యయనం , ప్రధాన రచయిత డెబోరా రోహ్మ్ యంగ్ మాట్లాడుతూ, ఈ అధ్యయనం వ్యాయామం , ప్రాముఖ్యతను మాకు వివరించింది. అంటువ్యాధి ఉధృతంగా ఉన్నప్పుడు కూడా కొంతమంది తమ శారీరక శ్రమను కొనసాగించారని ఆయన అన్నారు. దీని ఫలితం కూడా కనిపించింది. ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనైనా ప్రజలు శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామానికి దూరంగా ఉండకూడదని యోంగ్ చెప్పారు. ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో కూడా వ్యాయామం చేసేలా ప్రజలను చైతన్యపరచాలి.

శారీరక శ్రమను ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించాలి

డెబోరా రోమ్ యోంగ్ మాట్లాడుతూ వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. కాబట్టి, అటువంటి అత్యవసర సమస్యలు తలెత్తినప్పుడల్లా, మన పార్కులు , ఇతర సహజ ప్రదేశాలను తెరిచి ఉంచడానికి అనుమతించాలి. దీని వల్ల ప్రజల శారీరక శ్రమకు ఇబ్బంది ఉండదు. 2020 మార్చిలో, కరోనా మహమ్మారి ప్రపంచం మొత్తాన్ని చుట్టుముట్టినప్పుడు, వ్యాధి వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి ప్రతిదీ మూసివేయబడిందని ఆయన అన్నారు. వ్యాపారం నుండి ప్రజల కదలిక వరకు, ప్రతిదీ మూసివేయబడింది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు చాలా కష్టమైన సవాళ్లను ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది. ప్రజల సామాజిక జీవనం పూర్తిగా నిలిచిపోయింది. చాలా మంది ప్రజలు ఆందోళన, డిప్రెషన్, అశాంతి వంటి మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది. కానీ ఈ వ్యతిరేక పరిస్థితుల్లో ఏదో ఒక విధంగా తమ శారీరక శ్రమను కొనసాగించేవారిలో ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ సమస్య చాలా తక్కువగా కనిపించింది.