Health Tips: మైగ్రేన్ తో బాధపడుతున్నారా.. ఈ చిట్కాలతో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు..

మైగ్రేన్ అనేది ఒక రకమైన తలనొప్పి, ఇది తరచుగా ఒక వైపు సంభవిస్తుంది ,వికారం లేదా మెదడు ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కొన్ని లక్షణాలతో వస్తుంది. ఈ నొప్పి తరచుగా తీవ్రంగా ఉంటుంది , వ్యక్తి , దినచర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు, అయితే ఇది సాధారణంగా 15 , 55 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల స్త్రీలలో కనిపిస్తుంది. మైగ్రేన్ లక్షణాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు, కానీ కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఉండవచ్చు:

తరచుగా నొప్పి: ఇది తల , ఒకటి లేదా రెండు వైపులా సంభవిస్తుంది, వేగంగా పెరుగుతుంది , తరచుగా ఇతర కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఇతర లక్షణాలు: వాంతులు, తీవ్రతలో సంకోచాలు, భ్రాంతులు లేదా ఏకాగ్రత , గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గడం. కొంతమందికి అలసట, ఆహారం ప్రతికూలంగా మారుతుంది.

మైగ్రేన్‌ను వదిలించుకోవడానికి చిట్కా కొన్ని ఉన్నాయి

మందులు , వైద్య చికిత్సలు: మీరు మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. నొప్పి నివారణ మందులు , ఇతర చికిత్సలు వంటి సరైన మందులు , వైద్య చికిత్సల గురించి వారు మీకు సలహా ఇస్తారు.

Health Tips: నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్ష మరో వయాగ్రాలా పనిచేస్తుందా...

ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం , క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. క్రమరహిత భోజనం, అలసట , అధిక ఒత్తిడిని నివారించండి.

ధ్యానం: మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ధ్యానం, యోగా , విశ్రాంతి సమయాన్ని తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. యోగా , ధ్యానం సాధన చేయడం వలన మైగ్రేన్ , మానసిక నొప్పిని మెరుగుపరచవచ్చు.

జన్యుపరమైన కారకాలు: కొన్ని సందర్భాల్లో, మైగ్రేన్ జన్యుపరమైనది కావచ్చు. మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దాని గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

దినచర్యను మెరుగుపరచండి: క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోవడం, సమయానికి భోజనం చేయడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మైగ్రేన్‌లు తగ్గుతాయి.

మైగ్రేన్లు ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి , వారి చికిత్స కూడా వ్యక్తి , లక్షణాలు , పరిస్థితిని బట్టి మారవచ్చు. అందువల్ల వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి. 

(Social media brings you the latest breaking news, viral news from the world of social media including Twitter, Instagram and YouTube. The above post is embedded directly from the user's social media account. This body of content has not been edited or may not be edited by Latestly staff. Opinions appearing on social media posts and the facts do not reflect the opinions of Latestly, and Latestly assumes no responsibility for the same.)