Health Tips: ఈ గింజలతో చేసిన డ్రింక్ తాగితే, మీకు బీపీ, షుగర్ రెండూ రావు..అవేంటో తెలుసా..?

ఇతర దేశాలతో పోలిస్తే దేశంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య అత్యధికంగా ఉంది. దేశంలో వీరి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. డయాబెటిస్ అనేది ఒక వ్యాధి, దీనికి చికిత్స లేదు. మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు దీన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా, డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు రోజువారీ వ్యాయామం కూడా ముఖ్యం.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, దీని కోసం మీరు బార్లీ నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో బార్లీ నీరు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. డయాబెటిస్‌లో బార్లీ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఫైబర్ కంటెంట్

బార్లీలో పెద్ద మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది గ్లూకోజ్ శోషణను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్

బార్లీ నీటిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కనుగొనబడింది, దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడానికి అనుమతించదు.

బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది..

బార్లీ నీటిలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ లభిస్తుంది, ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

బార్లీ నీటిలో ఉండే ఫైబర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది తరచుగా మధుమేహ రోగులలో కనిపించే గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది.

జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది..

బార్లీ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది, ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది.

Vastu Rules For TV: వాస్తు ప్రకారం ఇంట్లో టీవీ ఏ దిక్కులో ఉండాలో తెలుసా .

ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది..

బార్లీ నీరు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. అంటే ఇది గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడంలో కణాలకు సహాయపడుతుంది. బార్లీ నీరు కూడా షుగర్ లెవల్స్ వల్ల శరీరాన్ని డ్యామేజ్ కాకుండా కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, సెలీనియం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ స్ట్రెస్ నుండి రక్షిస్తాయి.