Winter Tips: చలికాలంలో ఈ పది రకాల జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ, జాగ్రత్త పడేందుకు సిద్ధం కావాల్సిందే..
పెరుగుతున్న చలి ప్రభావం అకస్మాత్తుగా మన మనస్సు , శరీరం రెండింటిపై చూపడం ప్రారంభిస్తుంది.
చలికాలం వచ్చిందంటే కొందరికి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. పెరుగుతున్న చలి ప్రభావం అకస్మాత్తుగా మన మనస్సు , శరీరం రెండింటిపై చూపడం ప్రారంభిస్తుంది. ఉబ్బసం, కీళ్లనొప్పులు (ఎముక వ్యాధి), అధిక రక్త చక్కెర , పగిలిన పెదవులు లేదా పొడి చర్మంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, ఈ సీజన్ సమస్య కంటే తక్కువ కాదు. చలికాలంలో ఎక్కువగా వచ్చే ఇలాంటి 10 సమస్యల గురించి ఇప్పుడు చెప్పుకుందాం.
డయాబెటిస్- అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు శీతాకాలంలో వారి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎండోక్రినాలజిస్ట్ డెన్నిస్ గేజ్ మాట్లాడుతూ, చాలా చల్లని లేదా వేడి ఉష్ణోగ్రత ఉన్నప్పుడు శరీరం నుండి కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దోహదం చేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ సీజన్‌లో కనీసం ఒక్కసారైనా తమ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిని చెక్ చేసుకోవాలి.
మైగ్రేన్లు- విటమిన్-డి మైగ్రేన్ సమస్యను పెంచుతుంది. చలికాలంలో పొడి వాతావరణం శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌ను ప్రేరేపిస్తుందని డాక్టర్ రాబర్ట్ సెగల్ చెప్పారు. నిర్జలీకరణం కూడా మైగ్రేన్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.
కఠినమైన కండరాలు- వేసవిలో మన శరీరం చాలా వేడిగా ఉంటుంది, అయితే శీతాకాలంలో అది చాలా చల్లగా , గట్టిగా మారుతుంది. ఈ సీజన్‌లో, మన రక్త ప్రసరణ , ప్రసరణ కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. చలికాలంలో ఫిట్‌గా ఉండాలంటే శరీరాన్ని మరింత చురుగ్గా ఉంచుకోవాలి.
కీళ్లనొప్పులు- చలికాలంలో ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పుల సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. ఈ సమస్య ఆర్థరైటిస్ రోగుల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. నమ్మండి లేదా నమ్మండి, కానీ ఈ సమస్య బారోమెట్రిక్ ఒత్తిడి వల్ల పెరుగుతుంది, చలి వల్ల కాదు. కణాలలో వాతావరణ పీడనంలోని మార్పుల వల్ల కీళ్లనొప్పులు రోగులు ఎక్కువగా సమస్యలకు గురవుతారు.
ఆస్తమా- చలికాలంలో జలుబు , ఫ్లూ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ సీజన్‌లో ఆస్తమా అంటే శ్వాస ఆడకపోవడం చాలా ఎక్కువ. డస్ట్ మైట్స్, జంతువుల చర్మం , ఫంగస్ వంటి ఇండోర్ అలర్జీలు కూడా ఆస్తమా సమస్యలను ప్రేరేపిస్తాయని అలెర్జీ , ఆస్తమా నెట్‌వర్క్ MD పూర్వీ పారిఖ్ చెప్పారు.
స్నో బ్లైండ్‌నెస్- సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాలు శీతాకాలం , వేసవి కాలాల్లో మానవులకు ప్రమాదకరం. అయితే మంచు నుండి పరావర్తనం చెందే సూర్య కిరణాలు మన కళ్లపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మీకు తెలుసా. ఇది క్యాన్సర్ , మంచు అంధత్వం ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది. అందుకే డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు యూవీ బ్లాకింగ్ సన్ గ్లాసెస్ ధరించాలని నిపుణులు కూడా సూచిస్తున్నారు.
పంటి నొప్పి- మీ దంతాలు సున్నితంగా ఉంటే, మీరు శీతల పానీయాలు లేదా చల్లని పదార్థాల వల్ల దంతాలలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. చల్లని గాలులు నోటి సున్నితత్వాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. ప్రత్యేకించి మీరు దంతాలలో హెయిర్‌లైన్ ఫ్రాక్చర్, కిరీటం, వంతెన లేదా చిగుళ్ళతో సంబంధం ఉన్న పీరియాంటల్ వ్యాధిని కలిగి ఉంటే. అటువంటి సమస్య ఉన్నట్లయితే, మీరు దంత నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
పెదవులు , నాలుక - చల్లని గాలి , పొడి వాతావరణం కారణంగా, మన పెదవులు పొడిబారడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, మేము మా పెదవులపై మా నాలుకను మళ్లీ మళ్లీ తిప్పడం ప్రారంభిస్తాము. దీని లాలాజలం పెదవులకు కొంత సమయం పాటు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది, కానీ ఇందులో ఉండే ఎంజైములు పెదవులకు లేదా చర్మానికి మంచిది కాదు. అవి మీ పెదవులు , చర్మంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి.
బెల్లీ ఫ్యాట్- శరీరంలో ఉండే తెల్లని కొవ్వు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అయితే శరీరంలో బ్రౌన్ ఫ్యాట్ కూడా ఉందని మీకు తెలుసా. ఈ కొవ్వు శీతాకాలంలో మీ కేలరీలను బర్న్ చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. చలికాలంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల బ్రౌన్ ఫ్యాట్ పెరుగుతుందని మాన్ హాటెమ్ కార్డియాలజీ వ్యవస్థాపకుడు రాబర్ట్ సెగల్ చెబుతున్నారు.
పొడి చర్మం- శీతాకాలంలో ప్రజలకు పొడి చర్మం , పగిలిన పెదాల సమస్య మొదలవుతుంది. నిజానికి ఇది శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. వేసవిలో దాహం విపరీతంగా ఉండడంతో నీళ్లు తాగుతాం. కానీ మీకు తెలుసా, శీతాకాలంలో కూడా మన శరీరానికి అదే పరిమాణంలో నీరు అవసరం. నీటి కొరత కారణంగా, శరీరం నిర్జలీకరణం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది చర్మం , ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.