Health Tips: కాల్షియం టాబ్లెట్లు అతిగా వాడుతున్నారా..అయితే మీకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది.
క్యాల్షియం అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మన శరీర ఎదుగుదలకు, ఎముకల దృఢత్వానికి ,దంతాల బలానికి ఈ కాల్షియం చాలా అవసరం. క్యాల్షియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు పెలుసు బారిపోవడం వంటి వ్యాధుల వచ్చే అవకాశం.
క్యాల్షియం అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మన శరీర ఎదుగుదలకు, ఎముకల దృఢత్వానికి ,దంతాల బలానికి ఈ కాల్షియం చాలా అవసరం. క్యాల్షియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు పెలుసు బారిపోవడం వంటి వ్యాధుల వచ్చే అవకాశం. అయితే ఈ మధ్యన తేలిన పరిశోధనలో క్యాల్షియం సప్లిమెంట్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు ప్రమాదం వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
శరీరానికి ఎంత క్యాల్షియం అవసరం: వైద్యశాస్త్రం ప్రకారం క్యాల్షియం ప్రతిరోజు అవసరం. అయితే ఒక వ్యక్తికి కాల్షియం ప్రతిరోజు 1000నుండి 1300 mg ల కాల్షియం అవసరం ఉంటుంది. అయితే ఇది వారి శరీర దాన్ని బట్టి కూడా మారుతూ ఉంటుంది. దీని కంటే ఎక్కువగా కాల్షియం తీసుకున్నట్లయితే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
అధిక క్యాల్షియం వల్ల గుండెపోటు ప్రమాదం: క్యాల్షియం సప్లిమెంట్స్ అధికంగా తీసుకోవడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుందని ఇటీవల పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఈ సప్లిమెంట్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మన రక్తంలో బ్లాక్ లను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది గుండె నాళాలలో అడ్డంకిని కలిగిస్తుంది. దీని ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
Health Tips: మీ పిల్లలకు టాల్కం పౌడర్ అతిగా వాడుతున్నారా
క్యాల్షియం సప్లిమెంట్స్ ఎవరు తీసుకోకూడదు: క్యాల్షియం మాత్రలు అందరూ తీసుకోకూడదు. ఇదివరకే గుండె జబ్బులు ఉన్నవాళ్లు ఎట్టి పరిస్థితుల్లో కూడా కాల్షియం టాబ్లెట్లు తీసుకోవద్దు. అంతేకాకుండా కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు కూడా ఈ కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ ను తీసుకోకూడదు. వీరు రోజువారి ఆహారంలో కాల్షియంని ఉండేలాగా చూసుకోవాలి. అంతేకానీ విడిగా కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ ఎట్టి పరిస్థితుల్లో కూడా తీసుకోకూడదు.
సహజ కాల్షియం ఎలా తీసుకోవాలి: కేవలం సప్లిమెంట్స్ ద్వారానే కాకుండా మనం తీసుకునే ఆహార పదార్థాల ద్వారా కాల్షియం తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఆకుకూరలు కూరగాయలు పాల ఉత్పత్తులు తీసుకుంటే సహజంగానే మీరు కాల్షియంను పెంచుకోవచ్చు. దీని ద్వారా గుండె జబ్బుల నుంచి బయటపడవచ్చు.
Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.
(Social media brings you the latest breaking news, viral news from the world of social media including Twitter, Instagram and YouTube. The above post is embedded directly from the user's social media account. This body of content has not been edited or may not be edited by Latestly staff. Opinions appearing on social media posts and the facts do not reflect the opinions of Latestly, and Latestly assumes no responsibility for the same.)