Fenugreek Health Benefits: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు మెంతినీరు తాగండి, దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.. ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి!
Fenugreek Water On Empty Stomach- Health Benefits: అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు భారతీయుల వంట గదుల్లోనే పరిష్కారాలు లభిస్తాయి అనడంలో అతిశయోక్తి లేదు. మనం వంటల్లో ఉపయోగించే మసాలా దినుసులు ఆయుర్వేద ఔషధాలుగా పనిచేస్తాయి. ఈ మసాలా దినుసుల్లో మెంతులు కూడా మనం తరచుగా ఉపయోగిస్తుంటాం. మెంతులు ఆహారానికి మంచి రుచి, సువాసనను అందించడం మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
మెంతులు సోడియం, పొటాషియం, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్ డి, విటమిన్ సి వంటి అనేక రకాల పోషకాలకు మూలం. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాదు, ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీటిని తాగడం ద్వారా అధిక బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మెంతి నీటిని సరైన విధానంలో ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది
రాత్రంతా ఒకగ్లాసు నీటిలో కొన్ని మెంతులను నానబెట్టి తర్వాత ఉదయం ఖాళీకడుపుతో ఆ నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ నీరు గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. మెంతి నీటిలో ఉండే డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్లు ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది
మెంతి నీరు చర్మానికి అనేక ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. చర్మానికి మంచి పోషణను అందించడంతో పాటు స్కిన్ అలర్జీలను తగ్గిస్తుంది. తద్వారా చర్మంపై మొటిమలు, మచ్చలు సులభంగా తొలగిపోతాయి. చర్మం మృదువుగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది.
జలుబు దగ్గు నుండి ఉపశమనం
మెంతి గింజలలో మసిలేజ్ అనే మూలకం కనిపిస్తుంది. ఇది జలుబు , దగ్గు నుండి ఉపశమన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక చెంచా మెంతి గింజలను ఒక కప్పు నీటిలో మరిగించి, నీరు సగానికి తగ్గినప్పుడు దానిని ఫిల్టర్ చేసి గోరువెచ్చగా త్రాగాలి.
బరువు తగ్గడం కోసం
మెంతికూరలో మంచి పీచుపదార్థం ఉండటం వల్ల ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మలాన్ని మృదువుగా మార్చి మలబద్దకం సమస్యను నివారిస్తుంది. క్రమంతప్పకుండా మెంతినీరు తాగటం వలన అధిక బరువు తగ్గడంలోనూ సహాయపడుతుంది.
మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది
మెంతి నీరు తాగడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో మెంతులు గొప్ప మేలు చేస్తాయి.
మెంతి నీరు ఎలా తయారు చేయాలి?
మెంతి నీటిని తయారు చేయడానికి, ముందుగా 1 టీస్పూన్ మెంతులను 1 గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఆ తరువాత, ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఈ నీటిని వడకట్టి, ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు తాగండి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా తాగటం వలన మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే, మీకు ఫుడ్ ఎలర్జీ, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు ఉంటే మెంతి నీరు తాగటానికి ముందుగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Tags
సంబంధిత వార్తలు
Health Tips: ద్రాక్ష రసం తాగుతున్నారా... ఈ 7 జబ్బులు ఉన్నవారు తాగితే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తప్పవు...
Health Tips:ప్రతిరోజూ బ్రేక్ఫాస్ట్లో ఈ 5 పదార్థాలను చేర్చుకోండి... మీ బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది...
Health Tips: ఏసీలో ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల కలిగే 5 దుష్ప్రభావాలు ఇవే... ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే మీరు సేఫ్...
Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో లీచీ తింటే ప్రాణాపాయం... ఎరుపు రంగులో ఉండే ఈ పండులో దాగి ఉన్న విషాన్ని నివారించే మార్గాలను తెలుసుకోండి....
Health Tips: పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉండటానికి అసలు కారణాలు ఇవే... ఈ 7 తప్పులు చేయకండి...
Health Tips: మీ శరీరంలో ఈ 5 సంకేతాలు కనిపిస్తున్నాయా...అయితే మీ లివర్ దెబ్బతిన్నట్లే...
Health Tips: కిడ్నీలో రాళ్లను కరిగించి చూర్ణం చేసే రామబాణం కొబ్బరి నీళ్లు...డాక్టర్లు చెబుతున్న ఈ నిజాలు తెలిస్తే షాక్ తినడం ఖాయం..
Health Tips: పుచ్చకాయ తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా... మీ బీపీ, షుగర్ ఎప్పటికీ అదుపులో ఉంటుంది...
తాజా వార్తలు
ట్రెండింగ్
SocialLY
Telangana Capital Hyderabad: హైదరాబాద్ తో ఏపీకి తెగిన బంధం.. ఇకపై తెలంగాణకు శాశ్వత రాజధానిగా భాగ్యనగరం.. పదేళ్లపాటు ఉమ్మడి రాజధానిగా కొనసాగిన హైదరాబాద్.. నిన్నటితో ముగిసిన గడువు
2024 ICC T20 Men's T20 World Cup Google Doodle: 2024 ICC పురుషుల T20 ప్రపంచ కప్ సమరం మొదలైంది, ప్రత్యేకమైన డూడుల్తో అలరించిన గూగుల్
Poll Strategy Group Exit Poll: అధికార వైసీపీకే జైకొట్టిన పోల్ స్ట్రాటజీ గ్రూప్, 115 నుంచి 125 సీట్లతో జగన్ మళ్లీ అధికారంలోకి, 50 నుంచి 60 సీట్ల మధ్యలో టీడీపీ
Janagalam Exit Poll: టీడీపీ కూటమికే జై కొట్టిన జనగళం ఎగ్జిట్ పోల్ సర్వే , 104 నుంచి 118 సీట్లతో అధికారంలోకి, 44 నుంచి 57 సీట్ల మధ్యలో వైసీపీ