Health Tips: గర్భవతులూ.. గ్యాస్ తో బాధపడుతున్నారా...అయితే ఈ చిన్న చిట్కాలతో 5 నిముషాల్లో గ్యాస్ మాయం

గర్భం అనేది ఒక అందమైన అనుభవం, అయితే ఇది కొన్ని శారీరక ఇబ్బందులు  కూడా వస్తాయి.  గర్భిణీ స్త్రీలలో గ్యాస్ , అజీర్ణం సాధారణం, , ఇది అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో గ్యాస్ , అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కారణాలు, లక్షణాలు , . డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు సంప్రదించాలో కూడా మనం తేలుసుకుందాం.

గ్యాస్ రావడం వెనుక కారణాలు ఏమిటి?

గర్భధారణ సమయంలో గ్యాస్ , అజీర్ణానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, అవి

>>  ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయి పెరగడం: ఈ హార్మోన్ జీర్ణవ్యవస్థను నెమ్మదిస్తుంది, దీని కారణంగా ఆహారం నెమ్మదిగా కడుపు గుండా వెళుతుంది , గ్యాస్ ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది .

>>  పెరుగుతున్న బిడ్డ: మీ పిండం పెరిగేకొద్దీ, అది మీ కడుపుపై ​​ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలిగించి గ్యాస్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

>>  ఆహారంలో మార్పు: గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు కొవ్వు పదార్ధాలు లేదా మసాలా ఆహారాలు ఎక్కువగా తింటారు, ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది , గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

>>   మలబద్ధకం: మలబద్ధకం గ్యాస్ , అజీర్ణానికి కూడా కారణమవుతుంది.

ఈ అసౌకర్యాల నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా?

>>   కొద్ది కొద్దిగా తినండి: రోజుకు మూడు సార్లు ఎక్కువ భోజనం కాకుండా, రోజంతా చి తరచుగా భోజనం చేయడం మంచిది.

>>   నిదానంగా తినండి: త్వరగా తినడం వల్ల గాలి లోపలికి వెళ్లి గ్యాస్ వస్తుంది. అందువల్ల, నెమ్మదిగా తినండి , పూర్తిగా నమలండి.

>>  తగినంత నీరు త్రాగాలి: తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం సాఫీగా జీర్ణం కావడానికి , మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

>>   కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి: కాయధాన్యాలు, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, ఉల్లిపాయలు , స్పైసీ ఫుడ్స్ వంటి గ్యాస్‌ను కలిగించే వాటిని నివారించండి.

>>   వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా తేలికపాటి వ్యాయామం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది , గ్యాస్ తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

>>  వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించండి: బిగుతుగా ఉండే బట్టలు పొట్టపై ఒత్తిడి తెచ్చి గ్యాస్ సమస్యను పెంచుతాయి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

గ్యాస్ , అజీర్ణం సమస్య ఇంటి నివారణలు , జీవనశైలి మార్పులతో మెరుగుపడకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీ లక్షణాల కారణాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడగలరు , తగిన చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు. గర్భధారణ సమయంలో గ్యాస్ , అజీర్ణం అనేది సాధారణ సమస్య. కొన్ని సాధారణ చర్యలు , జాగ్రత్తలతో, మీరు ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించి, ఆహ్లాదకరమైన గర్భధారణను ఆనందించవచ్చు.

(Social media brings you the latest breaking news, viral news from the world of social media including Twitter, Instagram and YouTube. The above post is embedded directly from the user's social media account. This body of content has not been edited or may not be edited by Latestly staff. Opinions appearing on social media posts and the facts do not reflect the opinions of Latestly, and Latestly assumes no responsibility for the same.)