Health Tips: మీరు మొదటిసారి తల్లి కాబోతున్నారా.. ఈ ఆరోగ్య చిట్కాలను పండంటి బిడ్డ పుట్టడం ఖాయం...

తల్లి కావడం అనేది ఒక వరం ప్రతి మహిళ జీవితంలో కూడా మాతృత్వం అనేది ఒక అందమైన అనుభూతి అనేది చెప్పవచ్చు. అయితే ఒక మహిళ తల్లిగా మారేటప్పుడు అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అప్పుడే పండంటి బిడ్డకు జన్మనిచ్చే అవకాశం ఏర్పడుతుంది. అయితే మీరు తల్లిగా మారాలనుకున్నట్లయితే ముందుగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. వీటిలో ప్రధానంగా పోషకాహారం తీసుకోవడంతో పాటు, కొన్ని హెల్త్ చెకప్ లు కూడా చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఒక మహిళ తల్లిగా మారే ముందు ఏమేం జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం. తద్వారా మీరు గర్భం దాల్చే ముందు ఎలాంటి అసౌకర్యం కలగకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు.

తల్లి అయ్యే ముందు ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోండి

ప్రినేటల్ చెకప్: తల్లి ఆరోగ్యాన్ని , పిల్లల అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి ప్రినేటల్ చెక్-అప్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇందుకోసం ఫిజికల్ చెకప్, వెయిట్ చెక్, ప్రినేటల్ టెస్ట్ ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను నిర్ధారించుకోవచ్చు.

పోషణ: గర్భధారణ సమయంలో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మీరు తప్పనిసరిగా ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, ఐరన్ , ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలను తీసుకోవాలి. ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.

వ్యాయామం: గర్భధారణ సమయంలో చురుకుగా ఉండటం ద్వారా, మీరు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు , మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ, మీరు , శిశువు సురక్షితంగా ఉండటానికి వైద్యుని సలహా లేకుండా ఏ వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించవద్దు.

స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు: గర్భధారణ సమయంలో ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి వైద్యులు వివిధ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు. వీటిలో రక్త పరీక్షలు, అల్ట్రాసౌండ్ , జెనెటిక్ స్క్రీనింగ్ ఉండవచ్చు.

జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ స్క్రీనింగ్ : గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది తల్లి , బిడ్డ ఇద్దరికీ చెడ్డది. దీని కోసం, డాక్టర్ గర్భం 24 , 28 వ వారంలో గ్లూకోజ్ స్క్రీనింగ్ పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు.

బ్లడ్ ప్రెజర్ మానిటరింగ్: గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు ప్రీఎక్లంప్సియా వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందుకే వైద్యులు ప్రతి సందర్శన సమయంలో రక్తపోటును తనిఖీ చేస్తారు.

గ్రూప్ B స్ట్రెప్ టెస్ట్: గ్రూప్ B స్ట్రెప్ అనేది ఒక రకమైన బ్యాక్టీరియా, ఇది పుట్టినప్పుడు తల్లి నుండి బిడ్డకు వ్యాపిస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతుంది. దీని కోసం, డాక్టర్ మూడవ త్రైమాసికంలో  పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు.

పిండం కదలిక పర్యవేక్షణ: గర్భధారణ సమయంలో, శిశువు కదలికలను పర్యవేక్షించవలసి ఉంటుంది, తద్వారా శిశువు కార్యకలాపాలలో ఏదైనా మార్పు ఉందా లేదా అనేది తెలుసుకోవచ్చు. పిండం కదలికలో తగ్గుదల ఉంటే, అది పెద్ద సమస్యకు సంకేతం , దానిని సరిగ్గా పరిష్కరించాలి.

భావోద్వేగ ఆరోగ్యం: గర్భధారణ సమయంలో మానసిక ఆరోగ్యంలో హెచ్చు తగ్గులు ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. గర్భిణీ స్త్రీకి ఏదైనా మానసిక సమస్య ఉంటే, ఆమె వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.