Health Tips: డయాబెటిక్ రోగులకు జామ ఆకులు ఒక వరం... ఈ ఆకులతో తయారుచేసిన కషాయం రక్తంలో షుగర్ ను అదుపులో ఉంచుతుంది...

పండ్లు మన శరీరానికి చాలా మంచిదని భావిస్తాం. వాటిలో ఒకటి జామ, దీనిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది, అయితే జామతో పాటు, దాని ఆకులు కూడా గుణాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్ గుండె, జీర్ణక్రియ, ఇతర శరీర వ్యవస్థలకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. జామ ఆకులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఒక వరం అని నిరూపిస్తుంది, కాబట్టి ఈ రోజు జామ ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలియజేస్తాము.

జామ ఆకులు షుగర్ ను నియంత్రిస్తాయి

10-15 జామ ఆకులను శుభ్రం చేసి సగం కుండ నీటిలో వేసి బాగా మరిగేటప్పుడు చల్లార్చి ఈ నీటిని తీసుకోవాలి. మీరు నీరు త్రాగకూడదనుకుంటే, తాజా జామ ఆకులను కడిగి శుభ్రం చేసి నమలండి. కొంతమంది ఈ ఆకులతో టీ తయారు చేసి తాగుతారు.

గుండెకు ప్రయోజనకరం

జామ ఆకులలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , విటమిన్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే హాని నుండి మీ గుండెను రక్షించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. అదనంగా, జామ ఆకు సారం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి , "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.

జీర్ణ శక్తిని పెంచుతాయి

జీర్ణశక్తిని పెంచేందుకు జామ ఆకులు కూడా పనిచేస్తాయి. ఇందులో ఉండే మూలకాలు పొట్టలోని హానికరమైన అంశాలను నియంత్రిస్తాయి. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందించే ఫైబర్ కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, జామ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది.

చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది

జామపండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే జామపండు తినడం వల్ల చర్మంపై మెరుపు పెరగడమే కాకుండా చర్మం ముడతలు పడకుండా చేస్తుంది. జామతో తయారు చేసిన స్కిన్ టోనర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కూడా ఛాయ మెరుగుపడుతుంది. జామ ఆకులను గ్రైండ్ చేసి ముఖానికి పేస్ట్ రాసుకోవచ్చు. దీంతో చర్మంపై మొటిమల సమస్య కూడా వస్తుంది.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి. 

(Social media brings you the latest breaking news, viral news from the world of social media including Twitter, Instagram and YouTube. The above post is embedded directly from the user's social media account. This body of content has not been edited or may not be edited by Latestly staff. Opinions appearing on social media posts and the facts do not reflect the opinions of Latestly, and Latestly assumes no responsibility for the same.)