Health Tips: ఈ 5 రకాల సూపర్ ఫుడ్స్ తింటే జుట్టు రాలడం ఆగిపోయి...మీ జుట్టు నల్లగా, పొడవుగా,ఒత్తుగా మారడం ఖాయం...

మన జుట్టు ఏడాది పొడవునా వాతావరణ కాలుష్యం భరించవలసి ఉంటుంది, దీని కారణంగా మనం జుట్టు రాలడం సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇది సకాలంలో ఆపకపోతే, చిన్న వయస్సులోనే బట్టతల బారిన పడవచ్చు. ఇది కాకుండా, జుట్టు పల్చబడటం, తలలో చుండ్రు కారణంగా చిన్న వయస్సులో ఉన్నవారు కూడా ఇబ్బందిపడుతూ ఉంటారు. హెయిర్ ఫాల్‌తో సహా అన్ని జుట్టు సమస్యల నుండి బయటపడాలంటే, ఈ రోజు నుండే 5 సూపర్ ఫుడ్స్ తినడం ప్రారంభించండి అని పోషకాహార నిపుణులు చెప్పారు.

పాలకూర: ఆకు కూరలలో పాలకూర ఒక అద్భుతమైన ఆహార పదార్థంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ బి, ఫోలేట్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది , జుట్టు రాలే సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది.

చేప: మీరు మాంసాహారులైతే, జుట్టు రాలడం సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ రోజు నుండే చేపలను తినడం ప్రారంభించండి, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ, ఒమేగా -2 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు ఉత్పత్తికి, జుట్టు సాంద్రతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. .

నేరేడుపండు: చాలా రుచికరమైన పండు, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి గొప్ప మూలంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ పండు తినడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, దీని కారణంగా జుట్టు మూలాలు చాలా బలంగా మారుతాయి.

మెంతికూర: మెంతి గింజలు జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి, ఇందులో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు రాలడానికి దివ్యౌషధంగా పరిగణించబడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీళ్లలో నానబెట్టి ఆ నీటిని వడపోసి ఉదయాన్నే తాగాలి.

గ్రీన్ టీ: స్త్రీలు, పురుషులలో జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో DHT హార్మోన్ పెరుగుదల. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి, మీరు గ్రీన్ టీని త్రాగాలి. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన గ్రీన్ టీ ఇది.

గుడ్లు: గుడ్లలో పుష్కలంగా ప్రోటీన్, బయోటిన్ ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అంశాలు. ఇవి జుట్టుకు విపరీతమైన బలాన్ని ఇచ్చే కెరోటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, క్రమంగా జుట్టు రాలే సమస్యకుతొలగిస్తుంది.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.