Health Tips: ఏసీలో ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల కలిగే 5 దుష్ప్రభావాలు ఇవే... ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే మీరు సేఫ్...
మీరు రోజంతా వెంటిలేషన్ మూసి ఉన్న గదిలో ఉంటే, అది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
మీరు కూడా వేసవిలో ఎయిర్ కండీషనర్ లేకుండా జీవించలేకపోతున్నారా? దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఈ రోజుల్లో చాలా కార్యాలయాలు ఏసీతో ఉంటాయి, అయితే ఏసీ మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుందని మీకు తెలుసా. మీరు రోజంతా వెంటిలేషన్ మూసి ఉన్న గదిలో ఉంటే, అది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. నిరంతరం పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతతో, AC వినియోగం అనేక రెట్లు పెరిగింది. గత కొన్నేళ్లుగా ఏసీ ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికీ నిత్యావసరంగా మారింది. ఎక్కువ సేపు ఏసీలో ఉండే వారి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
శరీరంపై ఎయిర్ కండిషనింగ్ దుష్ప్రభావాలు
పొడి చర్మం, కళ్ళు: ఎయిర్ కండీషనర్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల గాలిలో తేమ తగ్గుతుంది, ఇది చర్మం,కళ్ళు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది. తేమ లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిగా, దురదగా ఉంటుంది. అదనంగా, పొడి గాలికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల తామర వంటి చర్మ పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
కండరాల, కీళ్ల నొప్పులు: ఎయిర్ కండీషనర్ నుండి వచ్చే చల్లని గాలి కండరాలు , కీళ్లలో నొప్పులు కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులను సులభంగా తట్టుకోలేని వ్యక్తులకు. చల్లటి గాలికి ఎక్కువసేపు బహిర్గతం కావడం వల్ల కండరాలు , కీళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించవచ్చు, ఇది అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది. ఇప్పటికే కీళ్లనొప్పులు వంటి కీళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఇది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యలు: ఎయిర్ కండిషనర్లు మూసి ఉన్న ప్రదేశాల ద్వారా గాలిని తరలిస్తాయి, ఇవి దుమ్ము, అలెర్జీ కారకాలు , ఇతర కణాలను బంధించగలవు. ఇది ఆస్తమా లేదా అలెర్జీల వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులతో బాధపడేవారికి దీర్ఘకాలం ఎయిర్ కండిషనింగ్‌కు గురికావడం నుండి లక్షణాలను అనుభవించడానికి కారణం కావచ్చు.
ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది: తరచుగా ఫిల్టర్ శుభ్రపరచడం వంటి ఎయిర్ కండిషనింగ్ సిస్టమ్ తక్కువ నిర్వహణ కూడా సూక్ష్మజీవుల కలుషితాలను చేరడానికి దారితీస్తుంది. దీన్ని పీల్చడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ , ఇతర వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
తలనొప్పి, అలసట: ఎయిర్ కండీషనర్‌లో ఎక్కువసేపు ఉండటం తలనొప్పి , అలసటకు కారణమవుతుంది. చల్లటి గాలి రక్తనాళాలను సంకోచించగలదు, మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది , తదనంతరం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది , ఒక వ్యక్తిని అలసిపోయినట్లు చేస్తుంది.
ఎలా రక్షించాలి
గాలి చాలా పొడిగా మారకుండా నిరోధించడానికి మీ ఎయిర్ కండీషనర్‌ను మీడియం ఉష్ణోగ్రతకు సెట్ చేయండి. హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించి పొడి వాతావరణంలో గాలిలో తేమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
వెంటిలేషన్ శ్రద్ధ వహించండి
స్వచ్ఛమైన గాలిని ప్రసరించడానికి, ఇండోర్ వాయు కాలుష్య కారకాలను పలచన చేయడానికి ఇంటి లోపల ఖాళీలను క్రమం తప్పకుండా వెంటిలేట్ చేయండి. కిటికీలు , తలుపులు తెరవండి,బాత్‌రూమ్‌లు, కిచెన్‌లు వంటి తేమ పెరిగే అవకాశం ఉన్న ప్రదేశాలలో ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యాన్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయాలి.
ఏసీని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి
ఫిల్టర్ క్లీనింగ్, డక్ట్‌వర్క్ తనిఖీ , కాయిల్ క్లీనింగ్‌తో సహా మీ ఎయిర్ కండిషనింగ్ సిస్టమ్ కోసం రెగ్యులర్ మెయింటెనెన్స్‌ని షెడ్యూల్ చేయండి. ఇది దుమ్ము, సూక్ష్మజీవుల పదార్థాలను నిర్మించడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
విరామం తీసుకుంటూ ఉండండి
సాధ్యమైనప్పుడల్లా, మీ శరీరం దాని సహజ ఉష్ణోగ్రతను చేరుకోవడానికి మధ్య విరామం తీసుకోండి. స్వచ్ఛమైన గాలి, సూర్యరశ్మిని పొందడానికి బయట సమయం గడపండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, ముఖ్యంగా తేమ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండే ఎయిర్ కండిషన్డ్ పరిసరాలలో. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి హైడ్రేషన్ అవసరం.
Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.