Health Tips: పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉండటానికి అసలు కారణాలు ఇవే... ఈ 7 తప్పులు చేయకండి...
పురుషులలో వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన సమస్యకు ఆహారం, జీవనశైలి కూడా కారణమని చెప్పవచ్చు.
నేటి కాలంలో, ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలికి సంబంధించిన తప్పుడు అలవాట్ల కారణంగా, మనిషి అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నాడు. పురుషులలో వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన సమస్యకు ఆహారం, జీవనశైలి కూడా కారణమని చెప్పవచ్చు. ఇంతకుముందు, వంధ్యత్వ సమస్య కేవలం మహిళలతో ముడిపడి ఉంది, కాని నేటి కాలంలో, ఎక్కువగా జీవనశైలి, ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు పురుషులలో వంధ్యత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, దీని కారణంగా చాలా మంది తండ్రి కావడానికి దూరంగా ఉన్నారు. తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ కు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, వాటిలో కొన్ని తప్పులు పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్‌పై ప్రభావం చూపే తప్పుల గురించి తెలుసుకుందాం.
7 తప్పులు పురుషులలో తక్కువ స్పెర్మ్ కలిగిస్తాయి
ధూమపానం, అధిక మద్యపానం: ధూమపానం, మద్యం సేవించడం వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్స్ పెరుగుతాయి, ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యత, సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: పోషకాహారం లేకపోవడం లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ముఖ్యంగా ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ అధిక వినియోగం స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్లు ,ఖనిజాల లోపం కూడా స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గిస్తుంది.
ఒత్తిడి, ఆందోళన: స్థిరమైన ఒత్తిడి, మానసిక ఒత్తిడి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది, ఇది తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్కు దారితీస్తుంది.
గరిష్ట ఉష్ణోగ్రత: మీ ఒడిలో ల్యాప్‌టాప్‌తో పని చేయడం వంటి విపరీతమైన వేడికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల వృషణాల ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అధిక బరువు ఉండటం: ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది, ఇది తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్కు దారితీస్తుంది. అధిక కొవ్వు శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోవడం కూడా స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. శారీరక శ్రమ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి అవసరం.
ఔషధాల వినియోగం: మందులు తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్, ఇతర ఓపియాయిడ్లు, వృషణాల పనితీరును ప్రభావితం చేయవచ్చు, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
ఈ పొరపాట్లను నివారించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుంది. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.
Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.