Health Tips: విటమిన్ ఎ ఉపయోగాలు..విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు తెలుసా..

మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే అనేక రకాలైనటువంటి పోషకాలు అవసరం . అందులో ఖనిజాలు రొటీన్లు విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. అయితే విటమిన్ ఎ మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఇది చాలా సహకరిస్తుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల కూడా మనకు ఎలాంటి జబ్బులు వస్తాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

విటమిన్ ఎ పాత్ర- విటమిన్ ఏ మన శరీరానికి కావాల్సిన కీలకమైన విటమిన్ ఇది మన శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల కంటి సమస్యలు వస్తాయి. అంతేకాకుండా విటమిన్ ఎ వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా శరీర కణాలను నిర్మాణం అవ్వడానికి ఎముకలకు మంచిది. అంతేకాకుండా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా విటమిన్ ఎ ఉపయోగపడుతుంది.

విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల వచ్చే జబ్బులు.

కంటి చూపు సమస్య- విటమిన్ ఏ లోపం వల్ల మన కంటి చూపు తగ్గుతుంది. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల దృష్టి సమస్యలు వస్తాయి. కొంతమందిలో విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల రాత్రి పూట కనపడదు. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల ఒక్కొక్కసారి జీవితాంతం కూడా కంటి చూపును కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది.

రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది- విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. విటమిన్ ఎ శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువగా ఉన్నప్పుడు త్వరగా ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం ద్వారా త్వరగా జబ్బు పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.

Health Tips: ఈ ఐదు సంకేతాలు కనిపిస్తే మీకు కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే.

కణ నిర్మాణం- విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల మన శరీరంలో కొత్త కణాలు ఏర్పడవు. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల మన శరీరంలో ఊపిరితిత్తుల సమస్య పేగుల్లో ఇన్ఫెక్షన్ వంటి సమస్య ఏర్పడతాయి. అవయవాల పనితీరులో కూడా తేడాలు చూపిస్తుంది. విటమిన్ ఎ మన చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

గర్భధారణ సమస్యలు- విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల ఒక్కొక్కసారి గర్భిణీలలో గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల కడుపులో శిశువుల అవయవాల పెరుగుదలలో సమస్యలు వస్తాయి. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల పురుషుల్లో ,స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తి తగ్గుతుంది.

విటమిన్ ఏ లోపం యొక్క లక్షణాలు

కంటి చూపు తగ్గడం, చర్మం పొడిబారడం, జుట్టు రాలిపోవడం, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి, తరచుగా జబ్బులు రావడం, కళ్ళ కింద నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడడం వంటివి ప్రారంభ లక్షణాలుగా చెప్పవచ్చు.

విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు.

క్యారెట్- క్యారెట్ లో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది దీని ప్రతిరోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా ఏ విటమిన్ లోపం తగ్గుతుంది.

పాల ఉత్పత్తులు- పాలు, పెరుగు, పన్నీర్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఏ విటమిన్ లోపం తగ్గుతుంది.

పండ్లు-  మామిడిపండు, అరటిపండు, అవకాడో, వంటి వాటిలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ ఎ లోపం నుంచి బయటపడవచ్చు.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి

(Social media brings you the latest breaking news, viral news from the world of social media including Twitter, Instagram and YouTube. The above post is embedded directly from the user's social media account. This body of content has not been edited or may not be edited by Latestly staff. Opinions appearing on social media posts and the facts do not reflect the opinions of Latestly, and Latestly assumes no responsibility for the same.)