Health & Wellness
Health Tips: మధుమేహం ఉన్న వారు వారి డైట్ చాట్ ను ఇలా మార్చుకుంటే మీ షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది..
sajayaఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది మధుమేహ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఇది అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీని తగ్గించుకోవడం కోసం మన ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
Health Tips: రాత్రిపూట నువ్వుల నూనెతో కాళ్లను మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు..
sajayaచాలామంది రాత్రి నిద్రపోయే సమయంలో కాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతూ ఉంటారు. వీటిని తగ్గించుకోవడం కోసం మసాజ్ చాలా ఉపయోగపడే పరిష్కారం.
Health Tips: కిడ్నీలో రాళ్లు రావడానికి ఈ ఆహార పదార్థాలే కారణం..వీటిని దూరం చేస్తే మంచిది..
sajayaచాలామంది కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఇది మన ఆహార పదార్థాల అలవాట్లు ,అనేక రకాల చెడు అలవాట్ల వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది.
Health Tips: నాన్ వెజ్ మానేయడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా..
sajayaఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలు, బిపి సమస్యలతో ఉన్నవారు వారి డైట్లో నాన్ వెజ్ ఆహారంని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
Health Tips: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బ్రహ్మీ ఆకులను తింటే మీ జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది.
sajayaఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుదల కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా చదువుల విషయంలో వారు కొంత ఇబ్బందిని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అయితే దీన్ని తగ్గించడం కోసం ఉదయాన్నే బ్రహ్మీ ఆకులను నమలడం ద్వారా మీ మెదడు చాలా పదునుగా మారుతుంది.
Health Tips: చీజ్ అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు ఏంటో తెలుసా..
sajayaచీజ్ లో క్యాల్షియం అధికంగా ఉన్నప్పటికీ అయితే అధికంగా చీజ్ తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అయితే చీజ్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Health Tips: మధుమేహం ఉన్నవారు షుగర్ లెవెల్స్ ను తగ్గించుకోవడం కోసం ఎటువంటి సూపులు తాగాలో తెలుసా..
sajayaఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది మధుమేహ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సంఖ్య రోజురోజుకు రెట్టింపు అవుతుంది. మధుమేహం రక్తంలోని షుగర్ లెవెల్స్ ను పెరగడం వల్ల అనేక రకాలైనటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
Health Tips: ఉదయం టిఫిన్ సమయంలో ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి..దీనివల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
sajayaరోజంతా యాక్టివ్ గా ఉండాలి అంటే మనము బ్రేక్ ఫాస్ట్ విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిందే. అయితే ఆరోగ్యకరమైన పోషకపకారమైన ఆహారంతో మన రోజున ప్రారంభిస్తే అనేక రకాలైనటువంటి లాభాలు జరుగుతాయి.
Health Tips: మీ జీవితకాలం రెట్టింపు అవ్వాలంటే ఈ పదార్థాలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.
sajayaఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది ఆరోగ్యం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉన్నారు. అయితే మన జీవిత కాలాన్ని రెట్టింపు చేసుకుంటూ నాణ్యమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మన ఆహారంలో కొన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి.
Health Tips: ఒకరోజులో మన శరీరానికి ఎంత నీరు అవసరం అవుతుందో తెలుసా..తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు..
sajayaమన శరీరం ఎప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. అనేక రకాల జబ్బులు తగ్గించడంలో నీరు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా మన శరీరాన్ని ఎప్పుడు కూడా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి నీరు చాలా అవసరం.
Health Tips: అండర్ ఆర్మ్స్ నల్లగా ఉండడానికి కారణాలు..ఈహోమ్ రెమెడీస్ తో ఈ సమస్యకు పరిష్కారం.
sajayaపురుషులు స్త్రీలు డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. కొన్నిసార్లు మహిళల్లో ఈ సమస్య చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అయితే దీన్ని తగ్గించుకోవడం కోసం మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన కాస్మెటిక్స్ ను యూస్ చేస్తూ ఉంటారు.
Health Tips: పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుందా..అయితే పసుపు పాలను రాత్రిపూట ఇవ్వండి.
sajayaఈ మధ్యకాలంలో పిల్లలలో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోతుంది. అన్న సమస్యతో చాలామంది తల్లిదండ్రులు ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే దీనికోసం పసుపు కలిపిన పాలను పిల్లకి పిల్లలకు ఇవ్వడం వల్ల వారిలో జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది.
Health Tips: అన్నం మానివేయడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా 30 రోజులపాటు ఇలా చేయండి..
sajayaభారతదేశంలో చాలా మంది ప్రజలకు అన్నం అనేది ప్రధాన ఆహారంగా చెప్పవచ్చు. అయితే దీనిపైన పూర్తిగా ఆధారపడడం కూడా మన ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. అన్నంలో కార్బోహైడ్రేట్స్ లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
Health Tips: కుంకుమపువ్వు నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా కలిగే లాభాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..
sajayaచాలామంది ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే టీ తాగడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అయితే టీ కాకుండా అనేకరకాలైనటువంటి డ్రింక్స్ మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే కుంకుమ పువ్వు నీటిని తాగడం ద్వారా అనేక రకాలైనటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి
Health Tips: మహిళల్లో వచ్చే ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణాలు, చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.
sajayaచాలామందిలో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ అనేది వస్తూ ఉంది. దీన్ని క్యాండిడియాస్ ఇన్ఫెక్షన్ అని అంటారు. వీరికి ఎక్కువగా విసనల్ ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ అనేది వస్తుంది. మహిళల్లో వేగంగా పెరుగుతున్న ఈ సమస్య దీనికి ఈస్ట్ అనే ఒక రకమైన ఫంగస్ కారణం.
Health Tips: రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగుతున్నారా..అయితే అది లాభమా, నష్టమా తెలుసుకుందాం..
sajayaచాలామంది నిద్రపోయే ముందు నీళ్లు త్రాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఇది శరీరాన్ని హైటెక్ గా ఉంచుతుందని నమ్ముతారు. అయితే ఒక్కొక్కసారి ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కూడా కలిగిస్తుంది.
Health Tips: ఎసిడిటీ పుల్లని త్రేనుపులతో బాధపడుతున్నారా..అయితే ఈ హోమ్ రెమెడీస్ తో మీ సమస్యకు పరిష్కారం.
sajayaచాలామంది ఎసిడిటీ పుల్లని త్రేనుపులతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అయితే ఇది కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి జీవన శైలిలో మార్పుల కారణంగా ఈ సమస్య అనేది వస్తుంది.
Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఒక రోజులో మన శరీరానికి ఎన్ని క్యాలరీలు అవసరమో తేలుసా..
sajayaప్రతి మనిషికి వారి వారి పనులను బట్టి వారికి క్యాలరీలో అవసరం ఉంటాయి. అయితే వీటి ద్వారానే మనకు పోషకాహారం లభిస్తుంది. ఎక్కువ క్యాలరీలు తీసుకోవడం అంత మంచిది కాదు.
Health Tips: ఈ అలవాట్లను వెంటనే మానుకోకపోతే ప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు .
sajayaకొన్నిసార్లు మనం చేసే పొరపాట్ల వల్ల ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు కారణమవుతాయి.. కొన్ని అలవాట్లను మానుకున్నట్లయితే ప్రేగు క్యాన్సర్ నుంచి దూరమవ్వచు.
Health Tips: మీ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే సంకేతాలు ఏంటో తెలుసా.
sajayaమనకు వచ్చే అన్ని జబ్బులకు మొదటి కారణం కొలెస్ట్రాల్ చెరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా గుండె పోటు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వంటివి ఎక్కువ వస్తూ ఉంటాయి.