Health & Wellness
Health Tips: భోజనం తర్వాత పది నిమిషాలు నడకతో మీ షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది.
sajayaఈ రోజుల్లో చాలామంది ఇబ్బంది పడే సమస్య మధుమేహం. ఒకప్పుడు మధుమేహం కేవలం 50 ఏళ్లు దాటిన వారికి మాత్రమే వచ్చే ఒక దీర్ఘకాలిక సమస్య కానీ ప్రస్తుత సమయంలో ఇది చిన్న పిల్లల దగ్గర నుంచి పెద్దవాళ్ళ వరకు ప్రతి 20 మందిలో ఇద్దరినీ ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య.
Health Tips; మీలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా, అయితే మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లే.
sajayaమన శరీరానికి విటమిన్ డి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది మనకు ఎముకల గట్టిదనానికి దంతాలను ,కాల్షియం గ్రహించడంలో ఈ విటమిన్ డి సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా మన రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా ఈ విటమిన్ సహాయపడుతుంది.
Health Tips: వాములో ఉన్న ఔషధ గుణాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసా.
sajayaవాము మనందరికీ తెలిసిందే. వామును ప్రతి ఒక్క వంటలో వాడుకుంటా ఉంటాం. ముఖ్యంగా చిరుతిళ్ళు, పిండి వంటల్లో ఇది వాడుతూ ఉంటాం. దీన్ని ఇది కేవలం రుచికే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.
Health Tips: రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..ఈ పండ్ల తో మీ సమస్యకు పరిష్కారం.
sajayaచాలామంది హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉన్న సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. ఈ సమస్యతోటి రకరకాలైన జబ్బులు వస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మన శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా సక్రమంగా అందదు. దీని ద్వారా మన శరీరంలో ఉన్న కణాలన్నీ కూడా దెబ్బతింటాయి
Health Tips: బెండకాయ నీరులో ఉన్న పోషక విలువలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు.
sajayaమనందరికీ బెండకాయ తెలుసు దీన్ని కేవలం మనము కూరలాగే చేసుకుంటాం. కానీ ఈ బెండకాయ నీరు లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అసలు బెండకాయ నీరు ఏంటి దాన్ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి, ఆ బెండకాయ నీరు వల్ల ఎటువంటి జబ్బులు తగ్గుతాయో తెలుసుకుందాం.
Health Tips: కడుపుబ్బరం, అజీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..ఈ రెమెడీస్ తో మీ గ్యాస్ ప్రాబ్లం దూరం.
sajayaఈరోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ ఇబ్బంది పడే సమస్య గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్ దీనివల్ల చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తీవ్ర ఇబ్బంది నీకు గురిచేస్తాయి.
Health Tips: బెల్లి ఫ్యాట్.. సింపుల్‌గా ఇంట్లోనే ఉండి ఇలా తగ్గించుకోండి
Arun Charagondaబెల్లి ఫ్యాట్..చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య. ఈ సమస్య నుండి బయట పడేందుకు చాలా ఫీట్స్ చేస్తున్నారు. కానీ సమస్య మాత్రం అలాగే ఉండిపోతోంది. ఫలితంగా డయాబెటిస్, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. బెల్లి ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే కొన్ని నియమాలు తప్పనియారిగా పాటించాల్సిందే.
Health Tips: సహజసిద్ధంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఇలా తగ్గించుకోండి, ఇవి ట్రై చేయండి, హార్ట్‌ ఎటాక్‌ నుండి బయటపడవచ్చు
Arun Charagondaచెడు కొలెస్ట్రాల్..ఇప్పుడు ఈ సమస్య అందరిని వేధిస్తోంది. దీని ఫితంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. అయితే పని ఒత్తిడి, మానసిక ఒత్తిడి, మారుతున్న జీవన విధానం కారణమేదైనా కొలెస్ట్రాల్ మాత్రం పెరిగిపోతూనే ఉంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకునేందుకు ట్యాబ్లెట్లపై ఆధారపడాల్సిన పరిస్థితి నెలకొంది.
Zika Virus in Pune: పూణేలో జికా వైరస్ కలవరం, ఒక్కరోజే కొత్తగా 7 కేసులు నమోదు, 73కు పెరిగిన మొత్తం జికా వైరస్ కేసులు, అలర్ట్ అయిన వైద్యశాఖ అధికారులు
Hazarath Reddyమహారాష్ట్రలోనిని పూణేలో జికా వైరస్ కేసులు రోజు రోజుకు పెరుగుతున్నాయి. ఈరోజు కొత్తగా మరో ఏడు కేసులు నమోదయ్యాయి. దీంతో పుణేలో కేసుల సంఖ్య 73కు చేరుకున్నాయి. నివేదికల ప్రకారం... ఇప్పటి వరకు నలుగురు మరణించారు.
Health Tips: బత్తాయిలో ఉన్న పోషక విలువ విలువల గురించి తెలిస్తే షాక్ అవుతారు.
sajayaబత్తాయిలో అనేక రకాలైనటువంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి అత్యధికంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఫైబర్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
Health Tips: పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
sajayaపొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మీ ఆహారంలో అవసరమైన విటమిన్లు ,ఖనిజాలను జోడించగల ఒక పోషకమైన చిరుతిండి. వీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
Health Tips: మోకాళ్ళ నొప్పుల సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..ఈ గింజలతో మీ మోకాళ్ళ నొప్పులు పరార్
sajayaఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మంది ఇబ్బంది పడే సమస్య మోకాళ్ళ నొప్పులు. ఒకప్పుడు 60 ఏళ్లు దాటిన వారికి మాత్రమే వచ్చేవి. ఇప్పుడు 30 ఏళ్ల వయసు ఉన్న యువత కూడా వస్తుంది. దీనికి కారణాలు ఏంటో దీనికి తగిన చికిత్స ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Health Tips: తమలపాకు లో ఉన్న ఔషధ గుణాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు.
sajayaమన చుట్టుపక్కల ఉండే మొక్కల్లో కూడా ఎన్నో ఆయుర్వేద గుణాలు ఉంటాయి. అందులో ముఖ్యంగా చెప్పుకోదవి తమలపాకు. తమలపాకులో ఆయుర్వేద ఔషధ గుణాలు చాలా అధికంగా ఉంటాయి. వర్షాకాలంలో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్ల బారి నుండి బయట పడేయడంలో ఈ తమలపాకులు ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తాయి.
Plastic Bottle-BP Link: బయటకు వెళ్లగానే..షాప్స్ లో దొరికే ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిల్ ను కొని నీళ్లు తాగుతున్నారా? అయితే, మీకు రక్తపోటు ముప్పు పొంచి ఉన్నది.. ఆస్ట్రియా పరిశోధకుల వెల్లడి
Rudraఊళ్ళకు వెళ్లినా, ఏదైనా పని నిమిత్తం బయటకు వెళ్లినా.. షాప్స్ లో దొరికే ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిల్ ను కొనుగోలు చేసి నీళ్లు తాగడం చాలామందికి అలవాటుగా ఉంటుంది. అయితే, ఇలాంటి ప్లాస్టిక్ బాటిల్ లో నీళ్లను తాగితే రక్తపోటు వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుందట.
Health Tips: వర్షాకాలంలో ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ తో మీ ఇమ్మ్యూనిటీ అమంతం పెరుగుతుంది.
sajayaవర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు. చిన్నపిల్లల దగ్గర నుంచి పెద్ద వాళ్ళందరినీ కూడా ఇన్ఫెక్షన్స్ చుట్టూ ముడతాయి. తరచుగా జలుబు, దగ్గు ,జ్వరం ఇన్ఫెక్షన్స్ తో బాధపడుతూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా మలేరియా, డెంగ్యూ వంటి లక్షణాలు కూడా పెరిగిపోతాయి.
Health Tips: ప్రతిరోజు పరిగడుపున రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం ద్వారా కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా.
sajayaవెల్లుల్లి మనందరికీ తెలుసు. ప్రతిరోజు ప్రతి వంటల్లో వెల్లుల్లిని మనం వాడుతూ ఉంటాము కేవలం వంటల్లోనే కాదు పచ్చి వెల్లుల్లిలో కూడా అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ప్రతిరోజు పరిగడుపుతోటి రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకుంటే మీరు ఊహించలేనని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు అందుతాయి.
Health Tips: మునగాకు పొడిలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు.
sajayaమునగాకుల్లో అనేక విటమిన్స్, అమైనో యాసిడ్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఇందులో యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి.
Health Tips: కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడుతున్నారా. ఈ ఫుడ్స్ తో రాళ్లు ఈజీగా కరిగిపోతాయి.
sajayaచాలామంది కిడ్నీలో స్టోన్స్ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. తరచుగా అందరిలో కనిపించే సమస్య. కానీ ఈ సమస్య వచ్చినప్పుడు తట్టుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. విపరీతమైన కడుపు నొప్పి, వాంటింగ్ సెన్సేషన్ తో బాధపడుతుంటారు. ఈ కిడ్నీలో స్టోన్స్ కొన్నిసార్లు ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
Health Tips: గ్రీన్ టీ ఉపయోగాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు.మన ఇంట్లో కూడా మనం గ్రీన్ టీ ని ప్రిపేర్ చేసుకోవచ్చు.
sajayaగ్రీన్ టీ మనందరికీ తెలుసు. గ్రీన్ తో గ్రీన్ టీ లో అనేక రకాలైనటువంటి ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ ని ముఖ్యంగా చాలామంది వెయిట్ లాస్ కోసం వాడుతూ ఉంటారు. అయితే కేవలం వెయిట్ లాస్ కోసం కాకుండా మన ఇమ్యూనిటీ కోసం కూడా ఈ గ్రీన్ టీ ని మనము తీసుకోవచ్చు.
Health Tips: ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు పెరగడం లేదా..ఈ ఐదు ఆరు పదార్థాలు తీసుకోండి మీరు బరువు పెరుగుతారు.
sajayaచాలామంది అధిక బరువుతోటి బాధపడుతూ ఉంటారు. వారు తగ్గాలనుకుంటారు. అలా కాకుండా కొంతమంది చూడడానికి చాలా సన్నగా ఉంటారు. వీరు చాలా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. వీరు బరువు పెరగాలని కోరుకుంటారు.అయితే ఎంత తిన్న కూడా వారు బరువు పెరగడం అనేది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.