Health & Wellness
Health Tips: గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగా ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా... ప్రినేటల్ యోగా ప్రయోజనాలు... ఎప్పడు ఎలా చేయాలో తెలుసుకుందాం..
sajayaగర్భిణీ స్త్రీ ఆరోగ్యకరమైన ప్రసవం కోసం చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంది, ఇందులో ప్రిపరేషన్ క్లాసులు, మెంటల్ సెంటర్‌రింగ్ , ఫోకస్డ్ బ్రీతింగ్ ఉంటాయి, అయితే మీరు దానితో పాటు యోగా కూడా ఉంటుంది. ప్రినేటల్ యోగా అంటే ఏమిటో తేలుసుకుందాం.
Health Tips: షుగర్ రోగులకు తామర గింజలు అధ్భుత వరం... మధుమేహం ఎప్పటికి కంట్రోల్ లో ఉంటుంది...
sajayaమధుమేహ రోగులకు తామర గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని, దీనిని కమల్ గట్ట అని కూడా పిలుస్తారు, దీని సహాయంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించవచ్చు. డయాబెటిక్ రోగులు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలని సలహా ఇస్తారు , తామర గింజలు పోషకమైన ఆహారం.
Health Tips: టీ తాగే అలవాటు మానుకుంటే... ఈ వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది...
sajayaచాలా మంది ఉదయాన్నే ఒక కప్పు టీతో ప్రారంభిస్తారు. చాలా మందికి టీ అంటే చాలా ఇష్టం, వారు ఉదయం పూట ముందుగా టీ తాగుతారు, ఆ తర్వాత అల్పాహారంతో పాటు ఆఫీస్‌లో కూడా టీ తాగడం లేదా అలాంటి వారికి టీ అనేది చాలా ముఖ్యం. దీని వ్యసనం ఎలా ఉంటుందంటే, ఒక వ్యక్తి ఒకసారి దానికి బానిసలైతే, దాన్ని విడిచిపెట్టడం కష్టమవుతుంది
Health Tips: జాగ్రత్తగా ఉండండి...మీరు అలాంటి టూత్‌పేస్ట్‌ను వాడుతున్నారా... ఒకసారి చెక్ చేసుకోండి...అది క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది...
sajayaమిమ్మల్ని రోజంతా తాజాగా ఉంచుతుందని చెప్పే టూత్‌పేస్టులు మీ నోటి ఆరోగ్యానికి హానికరం. అవును, టూత్‌పేస్ట్ నోటిలో అలెర్జీ లేదా క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందని పరిశోధన ఇప్పటికే చాలాసార్లు వెల్లడించింది. అయితే, టూత్‌పేస్ట్ వల్ల కలిగే హానికి కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీరు ఎలాంటి టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారు , అందులో ఎలాంటి రసాయనాలను ఉపయోగిస్తున్నారు అనేది ముఖ్యం.
Health Tips: మహిళలు బ్రా ధరించడం చాలా ముఖ్యమైనది...బ్రా ధరించకపోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏంటో తెలుసా...
sajayaమహిళలు ఎక్కువ సమయం బ్రా లేకుండా ఉంటే, అది చాలా నష్టాలను కలిగి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ రోజు మనం బ్రా ధరించకపోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని నష్టాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి.
Bird Flu in India: భారత్‌లో నాలుగేళ్ల చిన్నారికి బర్డ్‌ఫ్లూ వైరస్, జ్వరంతో ఆస్పత్రి పాలైన చిన్నారి, ఈ వ్యాధి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయంటే..
Hazarath Reddyభారత్‌లో నాలుగేళ్ల చిన్నారికి బర్డ్‌ఫ్లూ(H9N2) సోకినట్లు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) వెల్లడించింది. సాధారణంగా పక్షులకు సోకే బర్డ్‌ ఫ్లూ (Bird flu) అడపాదడపా మనుషుల్లో కూడా కనిపిస్తోంది. ఈ నేపథ్యంలోనే పశ్చిమ్‌ బెంగాల్‌లో ఈ కేసు వెలుగుచూసింది.
International Yoga Day 2024: అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవంపై ప్రధాని మోదీ ట్వీట్, తమ జీవితాల్లో యోగాను భాగంగా మార్చుకోవాలని ప్రజలకు పిలుపు
Vikas Mఅంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం జూన్ 21న ప్రపంచమంతా 10వ తేదీని స్మరించుకోనున్న నేపథ్యంలో యోగాను తమ జీవితాల్లో చేర్చుకోవాలనే తమ నిబద్ధతను పునరుద్ఘాటించాలని, ఇతరులను కూడా అదే విధంగా యోగా చేసేలా ప్రేరేపించాలని ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ మంగళవారం భారత ప్రజలను కోరారు
Mythology: దేవుడి గదిలో ఇవి ఖాళీగా ఉంటే ధన ఇబ్బందులు తప్పవు, ఆర్థిక సమస్యలు జీవితాంతం వెంటాడుతూనే ఉంటాయని చెబుతున్న శాస్త్రాలు
Vikas Mగ్రంథాలలో దేవుని గదికి సంబంధించి కొన్ని ప్రత్యేక నియమాలు ఉన్నాయి. ఈ నియమాలు పాటిస్తే ఇంట్లో సుఖశాంతులు నెలకొంటాయి. ఇల్లు, పనికి సంబంధించిన స్థలాలను శాస్త్రానుసారంగా ఉంచుకుంటే అంతా శుభమే. ఇంటిలోని దేవుని గది అత్యంత పవిత్రమైన, స్వచ్ఛమైన ప్రదేశంగా పరిగణించబడుతుంది. దీనితో పాటు దేవుడి గదికి సంబంధించిన నియమాలు కూడా పాటించాలి.
Health Tips: అధిక నీరు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది...నీరు త్రాగే సరైన పరిమాణం పద్ధతిని తెలుసుకుందాం...
sajayaమన శరీరం 70% నీటితో రూపొందించబడింది. ప్రతి వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి, తద్వారా పొడి , డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు ఉత్సాహంగా అవసరానికి మించి తాగుతున్నారు, ఇది మనకు చాలా హానికరం. అవును, నీరు మనకు ఎంత ముఖ్యమో, అది కూడా ప్రమాదకరం.
Health Tips: కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్ తో బాధపడున్నారా...ఇవి తినడం మొదలుపెడితే ఏ మందులు అవసరం ఉండదు...
sajayaజీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా అవసరం. నేటి ఆహారపు అలవాట్లు , జీవనశైలి అలవాట్ల కారణంగా, జీర్ణవ్యవస్థ తరచుగా దెబ్బతింటుంది. అసమతుల్యమైన ఆహారపు అలవాట్లు, మురికి నీరు త్రాగడం లేదా బ్యాక్టీరియాతో సంబంధం కలిగి ఉండటం వల్ల కడుపు ఇన్ఫెక్షన్ సంభవించవచ్చు.
Health Tips: డయాబెటిక్ రోగులకు జామ ఆకులు ఒక వరం... ఈ ఆకులతో తయారుచేసిన కషాయం రక్తంలో షుగర్ ను అదుపులో ఉంచుతుంది...
sajayaపండ్లు మన శరీరానికి చాలా మంచిదని భావిస్తాం. వాటిలో ఒకటి జామ, దీనిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది, అయితే జామతో పాటు, దాని ఆకులు కూడా గుణాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్ గుండె, జీర్ణక్రియ, ఇతర శరీర వ్యవస్థలకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. జామ ఆకులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఒక వరం
Evening Exercise –Sugar Levels Link: షుగర్ కంట్రోల్ కోసం రోజూ వ్యాయామం చేస్తున్నారా? అయితే, ఉదయంపూట కంటే సాయంత్రంపూట చేసే వ్యాయామంతో షుగర్‌ స్థాయిలు మరింత మెరుగ్గా అదుపులోకి.. స్పెయిన్‌ లోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ గ్రెనడా పరిశోధకుల తాజా అధ్యయనంలో ఏం తేలిందంటే?
Rudraసాయంత్రంపూట చేసే వ్యాయామం వల్ల బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవెల్స్‌ మరింత నియంత్రణలో ఉంటాయని తాజా అధ్యయనంలో ఒకటి తెలిపింది.
Health Tips: మీ శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం ఉందా... అయితే ఈ ఫుడ్స్ తింటే చికెన్, మటన్ ఎక్కువ ప్రోటీన్ లభించడం ఖాయం..,
sajayaఎల్లప్పుడూ ఫిట్‌గా, ఫైన్‌గా ఉండాలంటే, మన శరీరంలో అన్ని పోషకాలు సరైన మోతాదులో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రోటీన్ కూడా ఒకటి. శరీరంలో ఉండే ప్రతి జీవకణానికి ప్రోటీన్ అవసరం. ఒక వ్యక్తి తన రోజువారీ కేలరీలలో 10% ప్రోటీన్ నుండి తీసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మన శరీరంలో ప్రోటీన్ లోపం ఉంటే అది మన ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం.
Health Tips: ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ తో బాధపడుతున్నారా... పీరియడ్స్ సకాలంలో రావడానికి ఈ 4 హోం రెమెడీస్ ట్రై చేయండి... పీసీఓఎస్‌లో కూడా మేలు చేస్తుంది...
sajayaచాలా మంది మహిళలు ప్రతి నెలా పీరియడ్స్ రావడం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. కానీ వాస్తవానికి, స్త్రీ శరీరం, ఆరోగ్యానికి రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ రోజుల్లో సంభవించే రక్తస్రావం వాస్తవానికి శరీరం నుండి సమయానికి తొలగించాల్సిన టాక్సిన్స్ వల్ల వస్తుంది. పిసిఒఎస్‌తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ చాలా సాధారణ లక్షణం.
Health Tips: ఖాళీ కడుపుతో నల్ల ఉప్పు నీటిని తాగడం ద్వారా 5 సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు...
sajayaబ్లాక్ సాల్ట్ నిజానికి కోల్డ్ సాల్ట్, ఇది పొట్టను చల్లబరుస్తుంది అలాగే శరీరాన్ని అనేక సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. గోరువెచ్చని నీటిలో బ్లాక్ సాల్ట్ కలపడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి
Health Tips: లివర్ ఫెయిల్యూర్ కు 4 ప్రారంభ లక్షణాల ఇవే... ఈ వ్యాధి ప్రాణాంతకం... ఈ జాగ్రత్తలు పాటీస్తే మీ లివర్ సేఫ్...
sajayaమన ఆహారపు అలవాట్లు సరిగ్గా లేకుంటే అది మన ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మన కాలేయంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. తరచుగా తినడం, త్రాగడంలో చాలా అజాగ్రత్తగా ఉంటారు, చాలా మంది ప్రజలు రోజంతా పెద్ద పరిమాణంలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటారు.
Health Tips: గర్భధారణ సమయంలో శృంగారం చేయడం ఎంతవరకు సురక్షితం... డాక్టర్లు చెప్పే నిజాలు తెలుసుకోండి...
sajayaగర్భధారణ సమయంలో శృంగారం చేయవచ్చా అనే ప్రశ్న చాలా మంది వ్యక్తుల మనస్సులో వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఒక స్త్రీ తన మూడవ నెలలో ఉన్నప్పుడు, ఈ ప్రశ్న మరింత ముఖ్యమైనది. వాస్తవానికి, గర్భధారణ సమయంలో సంభోగం చేయడం వల్ల కడుపులోని బిడ్డకు హాని కలుగుతుందని, అది గాయం కూడా కలిగిస్తుందని లేదా పిల్లల ఎదుగుదలను కూడా ఆపుతుందని చాలా మంది భావిస్తారు.
Health Tips: ల్యాప్‌టాప్ వాడకం పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గిస్తుందా...దానిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకుందాం...
sajayaల్యాప్‌టాప్ ఉపయోగించడం వల్ల మహిళల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడడమే కాకుండా పురుషులకు కూడా హానికరం. నిజానికి, చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ల్యాప్‌టాప్‌ల దుర్వినియోగానికి వ్యతిరేకంగా నిరంతరం హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే పురుషులు తమ ఒడిలో ల్యాప్‌టాప్‌ని చాలా రకాలుగా ఉపయోగించడం హానికరం.
Health Tips: కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడానికి మీ జీవనశైలిలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి...
sajayaప్రస్తుతం చాలా మంది కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి అతి పెద్ద కారణం మారుతున్న జీవనశైలి. కిడ్నీ స్టోన్స్ అనేది మూత్ర వ్యవస్థ వ్యాధి, దీనిలో మూత్రపిండాల లోపల చిన్న రాళ్ల వంటి గట్టి వస్తువులు ఏర్పడతాయి. దీని కారణంగా, కడుపు, నడుము , వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన , తీవ్రమైన నొప్పి సమస్య ఉంటుంది.
Health Tips: ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి సహజమైన మార్గాలు ఇవే... మీ భోజనంలో ఈ 10 ఆహారాలను చేర్చుకోండి....
sajayaశరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో జంక్ ఫుడ్, పిండి పదార్థాలు, సిగరెట్లు, ఆల్కహాల్ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకుంటూ శరీర కదలికలు తక్కువగా ఉంటే లావుగా మారడం ఖాయం.