Health Tips: తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు మూత్రం లీక్ అవుతుందా...అయితే ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి...

మీరు  తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు  లేదా నవ్వుతున్నప్పుడు కొద్దిగా మూత్రం లీక్ అవ్వడం మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? నిజానికి ఒక వయసు దాటిన తర్వాత ఈ సమస్య అందరిలోనూ ముఖ్యంగా మహిళల్లో కనిపిస్తుంది. సాధారణ డెలివరీ ద్వారా బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన మహిళల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే ఇది కాకుండా, ఇతర కారణాల వల్ల కూడా ఇది సంభవిస్తుంది.

ఏ స్త్రీకైనా తన మూత్రాశయాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం కష్టం. నిజానికి యూరినరీ బ్లాడర్‌పై సరైన నియంత్రణ లేకపోవడం మహిళలకు పెద్ద సవాలు. చాలా మంది మెనోపాజ్‌కు ముందు, కొద్దిగా మూత్రం లీక్ అయినప్పుడు ఈ సమస్య గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. కొందరు ప్యాడ్స్ వాడితే మరికొందరు వాటిని ఉపయోగించకుండానే ప్రతిరోజూ ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. దీంతో మహిళలు తీవ్ర ఇబ్బందులు పడుతున్నారు.

మూత్రాన్ని నియంత్రించలేకపోవడానికి కారణం ఏమిటి?

మూత్ర ఆపుకొనలేని ప్రారంభ లక్షణాలు: మూత్రం మీద నియంత్రణ కోల్పోవడం, మీరు మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు, మలవిసర్జన చేసినప్పుడు లేదా నవ్వినప్పుడు లీక్ అవుతుంది. దీనినే స్ట్రెస్ యూరినరీ ఇన్‌కాంటినెన్స్ అంటారు. రెండవ రకం మూత్ర ఆపుకొనలేనిది అత్యవసర మూత్ర ఆపుకొనలేనిది, దీనిలో రోగి తన మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించడంలో విఫలమవుతాడు , మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక తర్వాత, టాయిలెట్‌కు చేరుకోవడానికి ముందు కొన్ని చుక్కలు బయటకు వస్తాయి.

ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుంది ?

గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు సాధారణంగా మూత్ర విసర్జన నియంత్రణను కోల్పోతారు. మహిళలు మూత్రవిసర్జనను నియంత్రించడానికి చాలా కష్టమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ప్రెగ్నెన్సీ స్ట్రెచ్, యూరినరీ ఆపుకొనలేని, దీర్ఘకాలిక దగ్గు వంటి ఏదైనా ఇతర పరిస్థితి దీనికి కారణం కావచ్చు. అయితే, ఇది మహిళల్లో వయస్సును బట్టి మారుతుంది. చాలా మంది మహిళలు 45 ,55 సంవత్సరాల మధ్య వారి మూత్రాశయం క్షీణతను అనుభవిస్తారు, సాధారణంగా రుతువిరతి సమయంలో లేదా తర్వాత. ఈ సమస్య జీవనశైలి, జన్యుశాస్త్రం, మలబద్ధకం, దీర్ఘకాలిక దగ్గు, పెల్విక్ ఆర్గాన్ ప్రోలాప్స్, నరాల దెబ్బతినడం, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ ,కొన్ని నాడీ సంబంధిత ఆరోగ్య పరిస్థితుల వంటి కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది.

ఎలా రక్షించాలి: రుతుక్రమం సరిగా లేకపోవడంతో బాధపడే స్త్రీలు వయసు పెరిగే కొద్దీ మూత్రాశయాన్ని అదుపులో ఉంచుకోలేని సమస్యను అధిగమించడానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు. పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు, మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం, మూత్రాశయానికి చికాకు కలిగించే ఆహారాలు , పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం , వీలైతే ధూమపానం చేయకపోవడం వంటివి ఉన్నాయి.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి. 

(The above story first appeared on LatestLY on May 26, 2024 04:23 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).