Health Tips: మెరిసే స్వచ్ఛమైన చర్మం కోసం రోజుకు ఎంత నీరు త్రాగాలి?

ఏ సినిమా నటుడినైనా, నటినైనా తమ స్కిన్ సీక్రెట్ ఏంటని అడిగితే మొదటగా వచ్చే సమాధానం వాళ్లు ఎక్కువగా నీళ్లు తాగుతారు. రోజుకు ఎంత నీరు తాగితే చర్మం శుభ్రంగా మెరిసిపోతుందో తెలుసుకుందాం. మానవ శరీరంలో మూడు వంతులు నీటితో నిండి ఉన్నాయి. నీరు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో, మన కీళ్లను కదలకుండా ఉంచడం, బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపడం, రక్త పరిమాణాన్ని నిర్వహించడం మరియు కణాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్లియర్ స్కిన్ కోసం రోజూ ఎంత నీరు తాగాలి?

నీరు మనలోని అన్ని మలినాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది మన చర్మంపై ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు అప్పుడు చర్మం మొటిమలు, మచ్చలు లేకుండా శుభ్రంగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది. అటువంటి చర్మాన్ని సాధించడానికి, US-ఆధారిత అకాడెమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ రోజుకు 15.5 కప్పులు (కప్‌కు 240 ml) లేదా 3.7 లీటర్లు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తోంది.

Vastu Tips: మనీ ప్లాంట్ విషయంలో ఈ తప్పులు చేస్తే...డబ్బులు ఖర్చు ...

టెన్షన్ తలనొప్పి, పొడి చర్మం, నోరు పొడిబారడం, పొడి జుట్టు, ఏకాగ్రత కష్టం, అలసట మరియు ముదురు రంగు మూత్రం డీహైడ్రేషన్ యొక్క లక్షణాలు . మీ శరీరంలో తక్కువ సోడియం స్థాయిలు, మెదడు వాపు కారణంగా అధిక నిర్జలీకరణం మరణానికి దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, మీకు దాహం వేయవద్దు. ప్రతిసారీ మూత్రం స్పష్టంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. దీని కోసం మీరు తరచుగా నీరు త్రాగాలి.

(The above story first appeared on LatestLY on Feb 20, 2024 01:05 AM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).