Foods High In Uric Acid: రాత్రిళ్లు ఈ పదార్థాలు అస్సలు తినకండి, తింటే యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువై పోయి, మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయి..
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు కీళ్లనొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. యూరిక్ యాసిడ్ మధుమేహం, రక్తపోటు థైరాయిడ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు కీళ్లనొప్పులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. యూరిక్ యాసిడ్ మధుమేహం, రక్తపోటు థైరాయిడ్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ డెసిలీటర్కు 3.5 నుండి 7.2 మిల్లీగ్రాములు ఉండాలి. దీని కంటే ఎక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ ఉంటే, అది కీళ్లలో స్ఫటికాల రూపంలో జమ అవుతుంది. దీని వల్ల కీళ్ల నొప్పులు కూడా మొదలవుతాయి.
ఆహారంతో యూరిక్ యాసిడ్ చాలా వరకు నియంత్రించబడుతుంది. ఆహారంలో ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ అనేది ఆహారం జీర్ణమైన తర్వాత శరీరంలో ఏర్పడే టాక్సిన్. మూత్రపిండాలు ఈ విషాన్ని టాయిలెట్ ద్వారా ఫిల్టర్ చేస్తాయి, అయితే ఈ టాక్సిన్స్ కీళ్లలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మూత్రపిండాలు వాటిని తొలగించలేవు.
మీరు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గాలంటే, రాత్రిపూట వీటిని తీసుకోవడం మానుకోండి.
వీటిని రాత్రి పూట తినకూడదు
రాత్రిపూట పప్పు - శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటే, రాత్రి భోజనంలో పప్పు తినకూడదు. పప్పులో ప్రోటీన్ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా శరీరంలో ఎక్కువ శక్తి ఉత్పత్తి అవుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ తో బాధపడేవారు రాత్రిపూట పప్పులు తినకూడదు.
రాత్రిపూట తీపి పదార్థాలు తినవద్దు- మీకు హైపర్యూరిసెమియా సమస్య ఉంటే, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఆహారంలో తీపి పానీయాల వినియోగాన్ని నివారించండి. తీపి విషయాలు మిమ్మల్ని ఇబ్బందులకు గురిచేస్తాయి. దీంతో గౌట్ సమస్య పెరుగుతుంది.
రాత్రి భోజనంలో మాంసాహారం తినకూడదు- యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు రాత్రి భోజనంలో మటన్ తినకుండా ఉండాలి. రెడ్ మీట్, ఆర్గాన్ మీట్, ముక్కలు చేసిన మాంసం సీఫుడ్ వంటి వాటిని తినడం మానుకోండి. ఈ రకమైన ఆహారం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ వేగంగా పెరుగుతుంది.
రాత్రిపూట మద్యం సేవించడం మానుకోండి- యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారు రాత్రిపూట ఆల్కహాల్ తాగడం మానుకోవాలి. ఆల్కహాల్ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ నీరు త్రాగితే, ఇది మూత్రాన్ని పలుచన చేస్తుంది శరీరం నుండి అదనపు యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగిస్తుంది.
(The above story first appeared on LatestLY on Oct 01, 2022 08:32 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
