source: pixabay

పండ్లు తీసుకోవడం మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యం మన శరీరానికి కావాల్సిన ఫైబర్, పోషకాలను అందించడంలో పండ్లు సహాయపడతాయి. అయితే చాలామంది అనారోగ్య సమయంలో, ఉపవాస సమయంలో పండ్లను తింటుంటారు. అలా కాకుండా మనము రెగ్యులర్గా సీజనల్గా వచ్చేటువంటి పనులను తీసుకోవడం ద్వారా మనకు అనేక రకాల లాభాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్ లో వచ్చే సీతాఫలం ని తినడం ద్వారా అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అవి ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సీతాఫలం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు- సీతాఫలం తినడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో 30 గ్రామ్స్ కార్బోహైడ్రేటు, 3గ్రామ్స్ ఫైబర్ క్యాల్షియం 20 గ్రాములు ఉంటుంది. అంతేకాకుండా పొటాషియము, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యాన్నిధిగా చెప్పవచ్చు.

ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది- సీతాఫలాన్ని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం ద్వారా మనకు విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందుతుంది. ఈ పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండడం ద్వారా మనకు రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం ద్వారా ఇది అనేక రకాల జబ్బులను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.

Health Tips: కడుపులో అల్సర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.

గుండెకు మంచిది- సీతాఫలంలో అధిక మొత్తంలో కాల్షియము, ప్రోటీన్లు ,ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. దీని తీసుకోవడం ద్వారా మన శరీరంలో పేర్కొన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

బరువు తగ్గుతారు- బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు సీతాఫలాన్ని తమ ఆహారంలో చేర్చుకున్నట్లైతే బరువు తగ్గుతారు. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలి తగ్గిస్తుంది. అధిక తినకుండా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా బరువు తగ్గుతారు.

చర్మానికి మంచిది- చర్మానికి కూడా సీతాఫలం పండు మంచిగా సహాయ పడతది. ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటర్ గుణాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండడం ద్వారా ఇది మన చర్మానికి మంచిది. అంటే కాకుండా యాంటీ ఏజింగా పనిచేస్తుంది.

మెదడుకు మంచిది- సీతాఫలాల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మెదడు పనితీరును పెంచుతాయి. ఈ పండును తీసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మూడు స్వింగ్స్ కూడా దూరం చేయడంలో సీతాఫలం సహాయపడుతుంది.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి