QuickLY
Socially
స్ట్రెస్ అనేది మనల్ని మానసికంగా శారీరకంగా ప్రభావితం చేసే అనుభూతి.నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో, ప్రతి ఇతర వ్యక్తి స్ట్రెస్ కి గురవుతున్నారు. కానీ ఈ రోజుల్లో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ అనే పదం బాగా పాపులర్ అవుతోంది. స్ట్రెస్ వల్ల వృద్ధాప్య ప్రక్రియ త్వరగా మొదలవుతుందని, దీని వల్ల వృద్ధాప్య సంకేతాలు ముఖంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ కూడా ఒక రకమైన స్ట్రెస్ వల్ల ముఖంలోని మెరుపు పోతుంది, ఈరోజుల్లో ఇది యువతలో ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది, దాని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
ఆక్సిడేషన్ స్ట్రెస్ లో, శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. వృద్ధాప్య సంకేతాలు చర్మంపై కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది లోపలి కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. దీని కారణంగా, చర్మం అన్ని సమయాలలో అలసిపోయి, వాపు మచ్చలు కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ముఖం రంగు కూడా నల్లగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, దీనిని నివారించడంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి.ఇందువల్ల వైద్యులు నిపుణులు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పుష్కలంగా తినాలని పదే పదే సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఫోన్ లో గేమ్ ఆడుతుండగా ఒక్కసారిగా పేలిన మొబైల్.. 13 ఏండ్ల బాలుడికి తీవ్ర గాయాలు.. మథురలో ఘటన
శరీరం లోపలి భాగంలో ఏదైనా సరిగ్గా సమన్వయం కాకపోతే, అప్పుడు కొత్త సమస్య తలెత్తుతుంది. అదేవిధంగా, ఫ్రీ రాడికల్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల మధ్య అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు ఆక్సీకరణ స్ట్రెస్ ఏర్పడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీయడం ప్రారంభించినప్పుడు, శరీరంలోని ప్రోటీన్లు దెబ్బతింటాయి ఈ కారణంగా ఆక్సీకరణ స్ట్రెస్ పెరుగుతుంది.
స్ట్రెస్ ని తగ్గించడానికి సాధారణ మార్గాలు
>> శారీరక శ్రమపై గరిష్ట శ్రద్ధ ఉండాలి, రోజు వ్యాయామం నడకతో ప్రారంభించాలి.
>> ఆహారంలో ఆహారాలు కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండాలి.
>> 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర అవసరం.దీని వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడతాయి.
>> రోజంతా కనీసం 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి, సరైన మొత్తంలో నీరు తాగడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
>> ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
