Weight Loss Diet: తామర గింజలను ఇలా తింటే, మీ ఒంట్లో కొవ్వు, వెన్న ముద్దలా కరిగిపోవడం ఖాయం..
file photo

ఫూల్ మఖానా అంటే తామరపువ్వు గింజలు అని అర్థం దీని రుచి అందరికీ నచ్చుతుంది. మఖానా తినేందుకు అందరూ ఇష్టపడతారు. మఖానా శరీరంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం  ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనితో, మఖానాలో చాలా ఫాస్పరస్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు,కేలరీలు ఉన్నాయి.. బరువు తగ్గించుకోవడానికి జిమ్, యోగా, డైట్ ఇలా ఏం చేస్తారో చాలామందికి తెలియదు. అయితే మఖానా తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గవచ్చని మీకు తెలుసా. అవును, ఈ రోజు మనం ఈ ఆర్టికల్ లో మీ ఆహారంలో మఖానాను చేర్చుకోవడం ద్వారా మీ బరువును ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో తెలియజేస్తాము.

మీరు ఊబకాయం సమస్యతో కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటే, మఖానా మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. మఖానా  ఇథనాల్ సారం శరీరంలోని కొవ్వు కణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని వివరించండి. కొవ్వు కణాలు స్థూలకాయాన్ని సులభంగా తగ్గిస్తాయి. అందుకే బరువు తగ్గడానికి మఖానా వాడకం చాలా మంచిదని నమ్ముతారు. ఇది కాకుండా, మీ శరీరానికి మఖానా వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బీపీ సమస్య ఉన్నవారికి ఇది దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. మీరు మఖానాలను అధికంగా తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

ఫోన్ లో గేమ్ ఆడుతుండగా ఒక్కసారిగా పేలిన మొబైల్.. 13 ఏండ్ల బాలుడికి తీవ్ర గాయాలు.. మథురలో ఘటన

చాలామంది సాయంత్రం పూట స్నాక్స్‌గా మఖాన్లను తింటారు. మఖానాలు కూడా టీతో రుచిగా ఉంటాయి. కానీ సరైన సమయంలో వెన్న తినడం అవసరమని, లేకుంటే అది మీ శరీరానికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది.  మఖానా తినడానికి ఉదయం పూట ఉత్తమ సమయం, నెయ్యిలో వేయించి మఖానా తింటే తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది తిన్నాక త్వరగా ఆకలి వేయదు.