milk

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది రాత్రిపూట విశ్రాంతి లేకుండా ఉంటారు. నిద్ర అనేది శరీరం, మనస్సును రిలాక్స్ చేసే ప్రక్రియ. కానీ మానసిక ఒత్తిడి మధ్య ప్రశాంతంగా నిద్రపోయే వారి సంఖ్య తక్కువ. అలాంటి వారి కోసం ఓ మ్యాజిక్ డ్రింక్ ఉంది. ఈ డ్రింక్ తాగడం ద్వారా గాఢనిద్రను పొందవచ్చు. గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి వేసి పడుకునే ముందు తాగాలి. ఇలా కొన్ని రోజులు తాగితే మంచి నిద్ర వస్తుంది. ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది కీళ్లు, చర్మం, జీవక్రియ, జీర్ణవ్యవస్థ వంటి శరీర అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నెయ్యిలో ఎన్నో పోషకాలున్నాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి 14 గ్రాములు. ఈ నెయ్యిలో 112 కేలరీలు ఉంటాయి. 12 గ్రాముల కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో 33 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. వీటిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవన్నీ మన శరీరానికి చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా నెయ్యిలో లాక్టోస్, కేసైన్ వంటి ప్రొటీన్లు ఉండవు. కాబట్టి ఎవరైనా నెయ్యి తినవచ్చు. లాక్టోస్ ఇంటాలరెన్స్ ఉన్నవారు పాలు, పెరుగుకు దూరంగా ఉండాలి. కానీ నెయ్యి తినవచ్చు.

జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: గోరువెచ్చని పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణాశయంలో మంటను తగ్గించి మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. కాలేయం ద్వారా శక్తిగా మార్చబడుతుంది. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు రోజూ గోరువెచ్చని పాలలో ఒక చెంచా నెయ్యి కలిపి తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

చర్మ కాంతిని పెంచుతుంది: వేడి పాలలో నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. నెయ్యిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి వంటి కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి సహాయపడతాయి. చర్మం లోపలి నుండి పోషణ, తేమను అందిస్తుంది. ఇవి రేడియేషన్ వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.

బరువు తగ్గడం కూడా సాధ్యమే: ఆహారంలో నెయ్యిని చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతకు మించి తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. అయితే రోజుకు ఒక చెంచా తాగితే కచ్చితంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

ఇది మంచి నిద్ర ఔషధం: పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నెయ్యి కలిపిన పాలు తాగడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది. పాలు, నెయ్యి రెండింటిలోనూ ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది. ఇది నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి రోజూ గోరువెచ్చని పాలలో ఒక చెంచా నెయ్యి కలుపుకుని తాగడం చాలా మంచిది.

వేడి పాలలో ఒక చెంచా నెయ్యి కలిపి తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే దీన్ని రోజూ తాగితేనే మంచి ఫలితాలు వస్తాయని మర్చిపోకండి.