Almonds

బాదంపప్పులో పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ E, కాల్షియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, రిబోఫ్లావిన్, ఐరన్, పొటాషియం, జింక్ విటమిన్ B, నియాసిన్, థయామిన్ ఫోలేట్ మంచి మూలం. ఇది మన జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టడమే కాకుండా గుండెకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను బలపరుస్తుంది కొలెస్ట్రాల్ మధుమేహం వంటి వ్యాధులలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు, చర్మం జుట్టుకు కూడా చాలా మంచిది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బాదం జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పచ్చి కాల్చిన బాదం రెండూ గట్‌లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించే ప్రీబయోటిక్స్‌గా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, ప్రజలు తరచుగా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను కలిగి ఉంటారు, అటువంటి పరిస్థితిలో బాదం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచండి: చలికాలంలో శరీరాన్ని లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, బాదం ఇందులో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం అంతర్గత ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది శరీరానికి బలాన్ని కూడా ఇస్తుంది.

గుండెకు ఆరోగ్యకరం: ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు మెదడును కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది గుండెను బలపరుస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తి బూస్టర్: ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 5-6 నానబెట్టిన బాదం తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా, మీరు సులభంగా వ్యాధులు ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారు, కాబట్టి మీరు చలికాలంలో బాదంపప్పును తీసుకోవాలి. ఏదైనా కేసు. ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు మినరల్స్ ఉండటం వల్ల శరీరంలో వచ్చే వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది: బాదంలోని కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, కాపర్, విటమిన్ కె, ప్రొటీన్ జింక్ ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని తినాలి.