file

కీళ్లనొప్పులు ఇప్పుడు వృద్ధుల సమస్య కాదు, ఎందుకంటే ఈ సమస్య ఇప్పుడు యువతలో కనిపిస్తుంది. అయితే మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, అస్తవ్యస్త జీవనశైలి కారణంగా ఈ వ్యాధి యువతను సైతం బాధితులుగా మారుస్తోంది.

ఆర్థరైటిస్ నొప్పి చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ఎక్కువగా లేవడం, కూర్చోవడం, పడుకోవడంతోపాటు నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది కలుగుతుంది.

ఈ సమస్య ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, నొప్పి మీ చేతులు, మోకాలు, పండ్లు, మెడ లేదా దిగువ వీపులో కొనసాగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి, ఇవి చాలా వరకు సహాయపడతాయి.

ఇవి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు

అల్లం, వెల్లుల్లి: అల్లం , వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు లేదా దాని రసం తీసి త్రాగవచ్చు.

పసుపు: పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ , యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంది, ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వేడి పాలలో పసుపు కలిపి త్రాగవచ్చు.

సెలెరీ: సెలెరీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆకుకూరలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి మెత్తగా రుబ్బుకుని తాగవచ్చు.

గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి: ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడానికి, గోరువెచ్చని స్నానం చేయడం లేదా వేడి నీటి సీసాని నడుము క్రింద ఉంచడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి : ఆర్థరైటిస్ రోగులు తమ ఆహారంలో యాపిల్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, వెల్లుల్లి, అల్లం, నువ్వులు , ఇతర ధాన్యాలు వంటి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. దీనితో పాటు,నూనె, చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి.