liver

కాలుష్యం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం , మద్యం కాలేయానికి చాలా హాని కలిగిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మనం వీటన్నింటికీ దూరంగా ఉండాలి. కాలేయాన్ని శరీరం , కర్మాగారం అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది శరీరం , అనేక విధులను నిర్వహిస్తుంది. కాలేయం శరీరానికి శక్తిని అందించే విటమిన్లు, ఖనిజాలు , గ్లూకోజ్‌లను నిల్వ చేస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్లు, కొలెస్ట్రాల్ , హార్మోన్ల వంటి ముఖ్యమైన వస్తువులను కూడా చేస్తుంది. కాలేయం తన లోపల పేరుకుపోయిన మురికిని తనంతట తానుగా శుభ్రపరుచుకున్నప్పటికీ, అధిక ధూళి పేరుకుపోయినప్పుడు, అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ మురికిని టాక్సిన్ అంటారు, ఇది కాలేయం దెబ్బతింటుంది. సాల్ , వైద్యుడు బిమల్ ఛజేద్ తన వీడియోలలో ఒకదానిలో కాలేయాన్ని సహజ పద్ధతిలో ఎలా నిర్విషీకరణ చేయాలో ప్రజలకు చెప్పారు.

లివర్ డిటాక్స్ చిట్కాలు

పసుపు: NCBI ప్రకారం , పసుపు కేవలం మసాలా కాదు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరిచే , వ్యాధులను నివారించే సూపర్ ఫుడ్. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేషన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ , కర్కుమిన్ ఉంటాయి. పసుపు తీసుకోవడం కాలేయానికి చాలా మంచిది, మీరు ప్రతిరోజూ పసుపు నీటిని తాగితే అది మీ కాలేయంలో పేరుకుపోయిన అన్ని మురికిని తొలగిస్తుంది. అంటే ఇది కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పని చేస్తుంది.

Health Tips: ఈ 7 కారకాలు క్యాన్సర్ లక్షణాలను పెంచుతాయి..

తులసి మొక్క : తులసి ఆకులు కాలేయానికి చాలా ఉపయోగకరంగా భావించే ఆకులు, లివర్ సిర్రోసిస్ లేదా క్రానిక్ హెపటైటిస్‌తో బాధపడేవారికి తులసి దివ్యౌషధం కంటే తక్కువ కాదు. వేడి నీళ్లలో 2 చెంచాల తులసి ఆకుల పౌడర్‌ వేసి మరిగించి తాగితే లివర్‌ డిటాక్సిఫై అవుతుంది.

ధనియాల నీరు : మీరు కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కొత్తిమీర నీటిని కూడా తాగవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. కొత్తిమీర నీళ్లలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ కొత్తిమీర నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది , ఇది కాలేయాన్ని కూడా నిర్విషీకరణ చేస్తుంది.

కొబ్బరి నీరు : మీకు కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, అంటే మీ కాలేయం పాడైపోతుంటే, మీరు కొబ్బరి నీటిని తీసుకోవచ్చు. ఇది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. దీంతో జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది.

కాలేయాన్ని ఇలా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి :

మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , వ్యాయామంతో మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడానికి, తగిన మొత్తంలో నీటిని తీసుకోండి. నీళ్లే కాకుండా నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీళ్లు కూడా తీసుకోవచ్చు. అలాగే మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్, పండ్లు, కూరగాయలు, విత్తనాలు మొదలైనవి చేర్చుకోండి. అధిక ఆల్కహాల్ , కెఫిన్ వినియోగాన్ని నివారించండి. దీంతో కాలేయం దెబ్బతింటుంది.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.