QuickLY
Socially
ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు ఫిర్యాదు చాలా సాధారణమైంది, దీని కారణంగా గుండెపోటు ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. హైపర్‌టెన్షన్ మీ గుండెకు మాత్రమే కాదు, ఇది మూత్రపిండాలు, కళ్ళు , శరీరంలోని అనేక ఇతర అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. అయితే కొద్దిపాటి శ్రమతో బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరకంగా చురుకైన జీవనశైలి మీకు ముఖ్యమైనవి. ఎండాకాలంలో పుచ్చకాయ తింటే రక్తపోటు సహజంగానే మెయింటైన్ అవుతుందని, ఎలాగో తెలుసుకుందాం.
పుచ్చకాయ సహాయంతో BP ఎలా నియంత్రించబడుతుంది?
వేసవి కాలంలో పుచ్చకాయ తినడానికి అందరు ఇష్టపడతారు, అయితే ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా. పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ అనే అమినో యాసిడ్ ఉంటుంది. మీ శరీరం సిట్రులిన్‌ను అర్జినైన్‌గా మారుస్తుంది, శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది, ధమనులలో మెరుగైన రక్త ప్రవాహానికి, తక్కువ రక్తపోటుకు దోహదం చేస్తుంది. అదనంగా, పుచ్చకాయ పొటాషియంకి మంచి మూలం, ఇది సహజంగా రక్తపోటును తగ్గించగల ముఖ్యమైన ఖనిజం.
Vastu Tips: వాస్తు ప్రకారం ఇంటికి ఎన్ని ద్వారాలు ఉండాలి,
పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ , విటమిన్ సి వంటి అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పుచ్చకాయను వేసవిలో తప్పనిసరిగా తినాలి, ఎందుకంటే ఇందులో నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయ మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది,గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పుచ్చకాయలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. పుచ్చకాయ మన కళ్ళు, కీళ్లకు కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు కూడా ఎలాంటి ఆందోళన లేకుండా పుచ్చకాయను తినవచ్చు ఎందుకంటే దాని GI విలువ తక్కువగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయ సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది , ఎలాంటి జీర్ణ సమస్యలను సృష్టించదు. మీరు హెల్తీ వెయిట్ మెయింటైన్ చేయాలనుకుంటే పుచ్చకాయను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.
