QuickLY
Socially
మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం కిడ్నీ. దాని పని రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేయడం. ఇది మూత్రం ద్వారా విషాన్ని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కిడ్నీలు రోజుకు 24 గంటలు పనిచేస్తాయి, కానీ నేటి దిగజారిపోతున్న జీవనశైలి చిన్న వయస్సులోనే మూత్రపిండాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని లేదా కిడ్నీ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు కొన్ని తప్పులు చేయడం ద్వారా వారి కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నారు. ఈ రోజు మనం మీ కిడ్నీలను దెబ్బతీసే కొన్ని అలవాట్ల గురించి తెలుసుకుందాం.
తక్కువ నీరు: కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు నీరు ఎంతగానో సహకరిస్తుంది. వాస్తవానికి, మూత్రం ద్వారా వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడంలో నీరు సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి తక్కువ నీరు త్రాగితే, అది మూత్రపిండాలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించలేవు , మూత్రపిండాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మద్యం: ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలతో సహా మొత్తం శరీరం దెబ్బతింటుంది. ఆల్కహాల్ మూత్రం ఏర్పడే ప్రక్రియను పెంచుతుంది. ఎక్కువ కాలం మద్యం సేవించడం వల్ల కిడ్నీపై పరోక్ష ప్రభావాలు ఉంటాయి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులు ప్యాక్ చేసిన ఆహారాన్ని తినకూడదు. అధిక ఫాస్ఫేట్ , ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం మూత్రపిండాలు , ఎముకలకు హానికరం.
స్వీట్లు తినడం: మిఠాయిలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఊబకాయం, అనేక ఇతర వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇది మూత్రపిండాలపై కూడా చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ బిస్కెట్లు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, తృణధాన్యాలు , వైట్ బ్రెడ్ తినకూడదు, ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర ఉంటుంది.
నిద్రలేమి: ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, తక్కువ నిద్రపోవడం ఈ అవయవానికి హాని కలిగించడమే కాకుండా, అధిక రక్తపోటు , అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది మూత్రపిండాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చాలాసేపు కూర్చోవడం: ఎక్కువ సేపు కూర్చుంటే కిడ్నీ వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు కూడా పెరుగుతాయి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ కొంత వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఇది రక్త ప్రసరణ , జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మంచిది. మీరు వ్యాయామం చేయకూడదనుకుంటే, మీరు కూడా నడక చేయవచ్చు.
Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.
