almonds

పాలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి అందరికి బాగా తెలుసు, అయితే బాదంపప్పును పాలలో కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి రెట్టింపు లాభాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా, ఎందుకంటే ఈ రెండింటిలోనూ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బాదం , పాలు తాగడం వల్ల శరీరంలోని కాల్షియం లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది, ఇది బలహీనమైన ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది. బాదం పాలు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం. పాలను పోషకాల గనిగా పరిగణిస్తారు, కాల్షియం, పొటాషియం, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అదే సమయంలో, బాదంలో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ ఇ, ప్రొటీన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

బాదం, పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం: బాదం, పాలు చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభిస్తుంది, ఇది చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.

ఎముకలు బలపడతాయి: పోషకాలుమహిళల శరీరంలో కాల్షియం లోపం చాలా సాధారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో, బాదం , పాలు తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు , ఎముకల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తి : శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు పోషకాలు కూడా అవసరం. దీనితో పాటు, బాదం , పాలలో కూడా ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

శక్తి : బాదం, పాలు తాగడం ద్వారా రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా అనుభూతి చెందుతారు. మీరు అలసిపోయినప్పుడు , బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు బాదం , పాలు తాగడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. అల్పాహారంగా బాదం పాలు తాగడం వల్ల మీరు ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు.

ఎప్పుడు, ఎలా త్రాగాలి?

మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు, ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత ఎప్పుడైనా బాదం పాలు తాగవచ్చు. ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో 4-5 బాదంపప్పులను గ్రైండ్ చేసి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగాలి. 3-4 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నానబెట్టండి. తొక్క తీసి, పాలలో మెత్తగా రుబ్బి, ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత త్రాగాలి.