curry leaves

మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలంటే, రోజుని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రారంభించాలి. దక్షిణ భారత వంటకాలో తరచుగా కరివేపాకును వాడుతారు. ఇది చాలా రుచికరమైనది. ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే తాజా కరివేపాకును తినడం వల్ల ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని  పోషకాహార నిపుణులు చెప్పారు.ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకును నమలడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తేలుసుకుందాం.

జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: కరివేపాకును ఖాళీ కడుపుతో తింటే జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఉదయం కరివేపాకును తిన్న తర్వాత, జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఉత్తేజితమవుతాయి, ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

మార్నింగ్ సిక్నెస్ నుండి ఉపశమనం: చాలా మంది ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత బలహీనత, తలతిరగడం ,వాంతులు వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కొన్ని కరివేపాకులను నమిలినట్లయితే, మీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది ,మీరు మార్నింగ్ సిక్నెస్ నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతారు.

 బరువు తగ్గడం: మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత కరివేపాకు తాగాలి, ఎందుకంటే ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కూడా తగ్గించవచ్చు. మీరు కూడా బరువు పెరగడం వల్ల సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ, ఎలాగైనా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, ఇలా చేయడం వల్ల మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

జుట్టుకు మంచిది: కరివేపాకు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే ముందుగా ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, మీరు కొన్ని తాజా కరివేపాకులను తిని 30 నిమిషాల తర్వాత టిఫిన్ చేయాలి.