custard apple (File)

సీతాఫలం శీతాకాలంలో మార్కెట్లలో సమృద్ధిగా దొరుకుతుంది. ఈ పండు బయట నుండి గట్టిగా లోపల నుండి మృదువైనది చాలా తీపిగా ఉంటుంది. రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. సీతాఫలం  తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఐరన్, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఫాస్పరస్ లభిస్తాయి. సీతా ఫలం బీపీ, కడుపు సమస్యలతో పాటు గుండె జబ్బులను నయం చేస్తుంది. దీంతో కొలెస్ట్రాల్ కూడా తగ్గుతుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతను తొలగించడం ద్వారా హిమోగ్లోబిన్‌ను కూడా పెంచుతుంది. ఈ విధంగా మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది.

>> మీకు మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే సీతా ఫలం ద్వారా నయమవుతుంది. సీతా పండులో తగినంత మొత్తంలో రాగి ఫైబర్ ఉన్నాయి, ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా బలపడుతుంది.

>>  రక్తహీనత పోతుంది కొంతమంది స్త్రీలు గర్భం దాల్చిన తర్వాత లేదా ప్రసవం తర్వాత రక్తహీనతతో బాధపడుతుంటారు. అందువల్ల, అటువంటి పరిస్థితిలో, సీతా ఫలం తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది బలహీనత, వాంతులు భయాలను తొలగిస్తుంది. పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత సీతాఫలం తింటే తల్లి పాలు పెరుగుతాయని పెద్దలు కూడా నమ్ముతారు.

>> కొంతమంది బరువు పెరగడానికి లేదా తగ్గించడానికి వివిధ రకాల మందులు చెబుతారు , కానీ మీరు బరువు పెరగాలనుకుంటే, మీరు సీతా ఫలాన్ని విరివిగా ఉపయోగించాలి. ఇది మంచి పరిమాణంలో సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఎటువంటి హాని లేకుండా బరువును పెంచుతుంది.

Health Tips: టమాటాలను ఫ్రిజ్ లో పెడితే జరిగే ప్రమాదం ఇదే..

>>  ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు చిగుళ్ళు:

సీతా పండ్ల చెట్టు బెరడులో కనిపించే టానిన్ కారణంగా, ఇది దంతాలు చిగుళ్ళకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం దంతాలను దృఢంగా మారుస్తుంది. నోటి దుర్వాసనను కూడా దూరం చేస్తుంది.

సీతా పండులో ఉండే విటమిన్ 'ఎ', విటమిన్ 'సి' రిబోఫ్లావిన్ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో మేలు చేస్తాయి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. ల్యాప్‌టాప్‌లు వాడే వారికి ఈ పండు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.