Herbal Tea: కెఫీన్ లేని రూయిబోస్ టీ తాగితే, బీపీ, షుగర్ కిలో మీటర్ దూరంలో నిలబడతాయి..
రూయిబోస్ టీ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడంలో కూడా ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. ప్రధానంగా దక్షిణాఫ్రికాలో కనుగొనబడిన ఈ టీలో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి మనలను కూడా కాపాడుతుంది.
ఇప్పటి వరకు మీరు బ్లాక్ టీ, గ్రీన్ టీ, వైట్ టీ, మసాలా టీ గురించి చాలా వినే ఉంటారు. ఈ రోజు మేము మీకు ప్రత్యేకమైన కెఫిన్ లేని టీ గురించి చెబుతున్నాము, దాని గురించి కొంతమందికి మాత్రమే తెలుసు. ఈ టీ రూయిబోస్ టీ. రూయిబోస్ టీ ఆరోగ్య పరంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడంలో కూడా ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. ప్రధానంగా దక్షిణాఫ్రికాలో కనుగొనబడిన ఈ టీలో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి మనలను కూడా కాపాడుతుంది.
ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుంది?
ది హెల్త్‌షాట్ ప్రకారం, జర్నల్ ఆఫ్ ఆక్సిడేటివ్ మెడిసిన్ మరియు సెల్యులార్ లాంగ్విటీలో రూయిబోస్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలపై చేసిన పరిశోధనలో ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్ మొదలైనవి ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. చెయ్యవలసిన. దీనిని రెడ్ టీ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ లాగా టానిన్‌లను కలిగి ఉండదు. రుయిబోస్ చెట్టు యొక్క ఆకులను పులియబెట్టడం ద్వారా టీ బ్యాగ్‌లను తయారు చేస్తారు, ఇది రుచిలో నిజంగా అద్భుతమైనది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది- యాంటీ-డయాబెటిక్ సామర్థ్యాన్ని పెంచే రూయిబోస్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తాయి. ఇది వాపు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు నియంత్రణ- రూయిబోస్ టీ క్యాలరీ ఫ్రీ, ఇది తాగడం వల్ల బరువు పెరగదు. ఇది శరీరంలో ఆకలిని పెంచే హార్మోన్ లెప్టిన్‌ను నియంత్రిస్తుంది, ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
గుండెకు మంచిది- రూయిబోస్ టీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు దీని కారణంగా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారికి రోజూ 6 కప్పుల రూయిబోస్ టీని వరుసగా 6 వారాల పాటు ఇచ్చినప్పుడు, వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో గణనీయమైన తేడా కనిపించిందని ఒక పరిశోధనలో తేలింది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
రూయిబోస్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
మీరు వేడి పాలు మరియు తేనెతో కలిపి రూయిబోస్ టీని త్రాగవచ్చు. అంతే కాకుండా వేడి నీళ్లలో కాసేపు అలాగే ఉంచి వడగట్టి తాగవచ్చు.
(The above story first appeared on LatestLY on Dec 20, 2022 04:25 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
