QuickLY
Socially
నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా కష్టంగా మారింది. ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మనుషులు పని చేయడం లేదని కాదు. చాలా సార్లు ప్రజలు ఫిట్‌గా ఉండటానికి నడక లేదా యోగా చేయడం వంటి చిన్న చిన్న ప్రయత్నాలు చేస్తారు. వాకింగ్ , యోగాలో ఏది మంచిదో తెలుసా? రెండు టాస్క్‌లు బరువు తగ్గడానికి , ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడతాయని నిరూపించబడినప్పటికీ, వీటిలో ఏది మిమ్మల్ని మరింత ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది? ఈ రోజు మనం నడక , యోగా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చెప్పబోతున్నాం.
నడక ప్రయోజనాలు
నడక అనేది చాలా సులభమైన , అందుబాటులో ఉండే వ్యాయామం, దీనికి ఎక్కువ ప్రణాళిక అవసరం లేదు , మీ దినచర్యలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు. ఇది తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామం, ఇది హృదయ స్పందనను పెంచుతుంది, కేలరీలు , కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని స్పీడ్‌గా చేస్తే, మీరు దాని నుండి చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
యోగా ప్రయోజనాలు
బరువు తగ్గడానికి యోగా గొప్ప విధానాన్ని అందిస్తుంది. ఇందులో శరీర సంబంధిత యోగా భంగిమలు, శ్వాస పద్ధతులు , ధ్యానం వంటివి ఉంటాయి. ఈ విషయాలన్నీ మీ బరువు నిర్వహణలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. ఏకాగ్రతను పెంచడానికి , ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. హృదయ స్పందనను పెంచే , కేలరీలు , కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక యోగా ఆసనాలు ఉన్నాయి.
ఏది మంచిది
నడక , యోగా రెండూ బరువు తగ్గడానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. నడక క్యాలరీలను కరిగించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మరోవైపు, యోగా మిమ్మల్ని ధ్యానం చేసి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా చాలా సహాయకారిగా నిరూపిస్తుంది. మీరు మీ సౌలభ్యం ప్రకారం రెండింటిలో ఎంచుకోవచ్చు.
Vastu Tips: వాస్తు ప్రకారం మీ ఇంట్లో బాత్ రూమ్ ఏ దిశలో ఉండాలో తెలుసా ...
