Flax Seeds: అవిసె గింజలు తింటే గుండె జబ్బులు మీ దగ్గరకు రమ్మన్నా రావు, సైంటిస్టుల పరిశోధనలో రుజువైన నిజాలు ఇవిగో...

మన శరీరం చురుగ్గా ఉండాలంటే ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉండాలంటే ఆహారంతో పాటు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే కొన్ని నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలి. వీటిలో అద్భుతమైన ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇటీవల ప్రజలలో అవిసె గింజలు వాడకం పెరుగుతోంది. కారణం అందులోని పోషకాలు . ఇది సంభావ్య క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి, బరువును నిర్వహించడానికి, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క మరిన్ని ఉపయోగాలు గురించి సమాచారాన్ని ఇక్కడ చదవండి.

ఈ చిన్న చిన్న అవిసె గింజలు అనేక గుండె జబ్బుల సమస్యలను నివారిస్తాయని మీరు నమ్మాలి. పరిశోధనలు ఈ విషయాన్ని రుజువు చేశాయి. ఈ అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంట, హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.గుండె జబ్బులకు దారితీసే అధిక రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తుంది . అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉందని, ఇది ధమనుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

భోజనం చేసిన తర్వాత ఎన్ని గంటలకు మాత్ర వేసుకోవాలి, అన్నం తిన్న వెంటనే ట్యాబ్లెట్ వేసుకోవచ్చా..

ప్రాథమిక పరిశోధన ప్రకారం, అవిసె గింజలలోని లిగ్నన్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మధుమేహం ముప్పు తగ్గుతుంది. అవిసె గింజల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. అవిసె గింజలలో ALA మరియు లిగ్నాన్స్ ఉంటాయి. ఈ రెండూ మంటతో పోరాడుతాయి. గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి మొత్తం ప్రాణాంతక వ్యాధులను నివారించడానికి అవిసె గింజలు దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తాయి.

క్యాన్సర్ ఎంత భయంకరమైనదో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. ఈ చిన్న విత్తనాలు ఇలాంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు కదా! అవును, ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ అవిసె గింజలు రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తాయి. ALA అని పిలువబడే కారకం కణితుల సంభవం మరియు పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ఈ ఔషధ విత్తనాలలో కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణకు కూడా దోహదపడుతుంది.

అవిసె గింజలను గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు తినకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. దీని ఆయిల్ కూడా మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉంది. నూనెకు బదులు అవిసె గింజలు తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణుల అభిప్రాయం.

(The above story first appeared on LatestLY on Jul 14, 2023 10:06 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).