Credit@ google

Coffee Benefits : కాఫీ మంచి , ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. కానీ రోజులో ఏ సమయంలోనైనా కాఫీ తాగడం సరైనది కాదు, లేదా కాఫీకి బానిస కావడం కూడా సరైనది కాదు. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు దూరంగా ఉంటాయని ఒక నివేదిక పేర్కొంది. అవును, మనం ఉదయం కాఫీ తాగితే, గుండె , కార్డియో సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి. కానీ అదే సమయంలో, మిగిలిన సమయంలో కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని పరిశోధనలు కూడా చూపిస్తున్నాయి. అమెరికాలో 40,725 మంది పెద్దలపై ఈ పరిశోధన జరిగింది, దీనిలో ఉదయం కాఫీ తాగేవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది. అదే సమయంలో, రోజులో మరే సమయంలోనైనా కాఫీ తాగే లేదా ఎక్కువగా తాగే వారిలో వివిధ రకాల సమస్యలు కనుగొనబడ్డాయి. ఇండియన్ ఎక్స్‌ప్రెస్‌లో ప్రచురితమైన నివేదిక ప్రకారం, ఈ పరిశోధన యూరోపియన్ హార్ట్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది.

Health Tips: ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఈ కూరలను పచ్చిగా తినకూడదు ...

గాంధీనగర్‌లోని ఇండియన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులపై పరిశోధనలు నిర్వహించిందని, ఉదయం కాఫీ తాగడం వల్ల మరణాల రేటు కూడా తగ్గుతుందని తేలిందని నివేదిక పేర్కొంది. అదే సమయంలో, పగటిపూట లేదా ఒక రోజులో ఒకటి కంటే ఎక్కువ కప్పు కాఫీ తాగే వారు గుండె జబ్బులతో చనిపోయే అవకాశం ఉంది. జీవనశైలి వ్యాధుల నిపుణుడు అయిన డాక్టర్ కోమల్ షా, పగటిపూట ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం వల్ల నిద్ర విధానాలు కూడా చెదిరిపోతాయని చెప్పారు. నిద్ర సరిగా లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, గుండె సమస్యలు , మూత్రపిండాల-కాలేయ వ్యాధులు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు, కానీ మనం ఈ పానీయాన్ని సరైన సమయంలో తీసుకుంటేనే. ఉదయం కాఫీ తాగే వ్యక్తులు అల్పాహారంతో పాటు దీన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ఆ సమయంలో కాఫీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది, తప్పుడు సమయంలో కాఫీ తాగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు నుండి గుండె జబ్బుల వరకు సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. కాఫీని వ్యాయామానికి ముందు పానీయంగా కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఉదయం కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు

>> శక్తిని పెంచుతాయి.

>> ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

>> ఉదయం కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.

>> కాఫీ తాగడం వల్ల పేగులు శుభ్రపడతాయి, ఇది మలబద్ధకం నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

>> కాఫీ తాగడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.