Back Pain (Credits: X)

Health Tips: ఆర్థరైటిస్ అనేది ప్రధానంగా వృద్ధాప్యంతో వచ్చే వ్యాధి. కానీ నేడు ఇది యువతలో కూడా కనిపిస్తోంది. దీనివల్ల కీళ్లలో నొప్పి, వాపు ,దృఢత్వం కలుగుతాయి. వాతావరణం మారినప్పుడు ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. ఖరీదైన మందులు ఉన్నప్పటికీ ఉపశమనం లభించకపోతే, ఆయుర్వేద గృహ నివారణలను స్వీకరించడం మంచి ఎంపిక. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద నివారణలను ఈ చిట్కాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.

అవిసె గింజలతో కీళ్ళను బలోపేతం చేయడం

అవిసె గింజల్లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నొప్పి నిరోధక లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కీళ్ల వాపు ,నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ విత్తనాలు శరీరంలో మంటను నియంత్రిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ అవిసె గింజలను తినడం ద్వారా మీరు మీ కీళ్లను బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని ఉదయం మీ అల్పాహారంలో సులభంగా తినవచ్చు లేదా ఏదైనా సలాడ్ లేదా పెరుగులో చేర్చవచ్చు.

పసుపు పాలు: ఆర్థరైటిస్ నొప్పికి ప్రభావవంతమైన నివారణ

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం కీళ్ల వాపు ,నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు పాలు తాగడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీని కోసం, ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి. రుచిని పెంచడానికి మీరు దీనికి కొద్దిగా తేనె లేదా బెల్లం కూడా జోడించవచ్చు. ఈ నివారణ ఆర్థరైటిస్ నొప్పికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.

Health Tips: అర్జున బెరడు లో ఉన్న ఔషధ గుణాలు తెలుసా 

అశ్వగంధ: అశ్వగంధ అనేది ఆయుర్వేద మూలిక, ఇది శరీర బలహీనతను తగ్గించడంలో కీళ్ల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్ రోగులకు ఇది ఒక గొప్ప నివారణ. రోజూ ఒక టీస్పూన్ అశ్వగంధ పొడిని గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా ఆర్థరైటిస్ నొప్పి ,వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ నివారణ శరీరానికి బలాన్ని అందిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆవ నూనె మసాజ్: కీళ్ల దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం

ఆర్థరైటిస్ నొప్పి దృఢత్వాన్ని తగ్గించడానికి గోరువెచ్చని ఆవ నూనెతో మసాజ్ చేయడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కీళ్ల బలాన్ని పెంచుతాయి. వాపును తగ్గిస్తాయి. మీరు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని ఆవ నూనెతో మీ ప్రభావిత కీళ్లను మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి