Garlic (Photo Credits: Public Domains Pictures)

వెల్లుల్లిని భారతీయ వంటగదిలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆహారాన్ని రుచిగా చేస్తుంది. ఇది కాకుండా, దీని ఉపయోగం అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారిస్తుంది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. కేవలం 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం వల్ల చాలా విషయాల్లో ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్ , మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగుతున్న కొలెస్ట్రాల్, చక్కెర స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడానికి వెల్లుల్లిని ఎలా ఉపయోగించాలి. మనం తెలుసుకుందాం..

రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు నమలడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ప్రతిరోజూ ఉదయం రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను నమలడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు , కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటాయి. వెల్లుల్లి ఉపవాస సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది గుండెపోటు రాకుండా చేస్తుంది.

డయాబెటిక్ రోగులపై వెల్లుల్లి ఎలా పని చేస్తుంది?

వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది, కణాలు గ్లూకోజ్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి.

వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గిస్తుంది?

దాని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు, ముఖ్యంగా ఆర్గానోసల్ఫర్ సమ్మేళనాలు, కొలెస్ట్రాల్ , రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడం వెనుక ఉన్నాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణను నిరోధిస్తాయి. ఇది కాకుండా, వెల్లుల్లి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని వేగవంతం చేయడంలో , రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఈ రెండూ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది ప్రక్రియలో అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను కూడా పెంచుతుంది.

మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని ఎలా చేర్చుకోవాలి

మీరు పచ్చి వెల్లుల్లిని తినవచ్చు, వీటిని వంటలతో కలపవచ్చు. ఇది కాకుండా, వెల్లుల్లి అధికంగా ఉండే ఆహార ఉత్పత్తులైన వెల్లుల్లి అధికంగా ఉండే నూనె, కాల్చిన వెల్లుల్లి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.