cold cough remedies| Pic: Pixabay

వర్షాకాలం చల్లదనాన్ని తెస్తుంది, అయితే ఇది చాలా మందిలో వర్షం జలుబు, కఫం, ముక్కుదిబ్బడ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. భారీ వర్షాల సమయంలో కఫం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంట్లో ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం.

ఆవిరి పీల్చడం: కఫం, ముక్కుదిబ్బడ నుండి ఉపశమనం అందించడానికి ఆవిరి పీల్చడం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా, ముక్కులో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం తొలగించబడుతుంది , పూర్తిగా శుభ్రం చేయబడుతుంది. ఒక పెద్ద పాత్రలో నీటిని మరిగించి, దానికి కొంత కలబంద లేదా యూకలిప్టస్ నూనె వేయండి. దీని తరువాత, మీ తలను టవల్‌తో కప్పి, స్టీమర్‌ను ఆన్ చేసి, నెమ్మదిగా ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఈ ప్రక్రియను రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు చేయండి.

పసుపు, పాలు తీసుకోవడం: పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది కఫం నుండి ఉపశమనం అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడిని కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగాలి. ఈ పరిహారం జలుబు నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడమే కాకుండా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

తేనె, వెల్లుల్లి మిశ్రమం: తేనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి కామెర్లు , కఫం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. వెల్లుల్లి రసం తీసి దానికి సమాన పరిమాణంలో తేనె కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తీసుకోండి. ఈ పరిహారం గొంతు నొప్పిని కూడా నయం చేస్తుంది , రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం: ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం అనేది గొంతు నొప్పి , కఫం నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి పాత , సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణ. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. రోజుకు రెండు మూడు సార్లు పుక్కిలించండి. ఇది గొంతు వాపును తగ్గిస్తుంది, సంక్రమణను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

తులసి, నల్ల మిరియాలు టీ: తులసి, నల్ల మిరియాలు యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఒక కప్పు నీటిలో కొన్ని తులసి ఆకులు , కొద్దిగా మిరియాలు వేసి మరిగించాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని గ్లాస్లలో పోసి, దానికి తేనె కలిపి, ఈ టీని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి. దీని వల్లకఫం , ముక్కుదిబ్బడతో పాటు కామెర్లు కూడ తగ్గుతాయి.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.