sprouts

పెసలు ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహార పదార్థం. ఇందులో ప్రోటీన్ తో పాటు అనేక రకాలైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అధిక బరువుతో బాధపడేవారు  మొలకెత్తి  ఈ పెసలను గింజలు  తీసుకున్నట్లయితే మీరు వెయిట్ లాస్ అవుతారు. పెసలలో ప్రోటీన్ అధిక శాతం ఉంటుంది. అదేవిధంగా ఐరన్, పొటాషియం, ఫైబర్ కంటెంట్ల అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి తీసుకోవడం వల్ల మీ షుగర్ కూడా కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.

ప్రతిరోజు ఈ పెసలను మొలకల రూపంలో తీసుకున్నట్లయితే మీకు ఎటువంటి గ్యాస్ ప్రాబ్లం ఉండదు. అంతేకాకుండా దీనిద్వారా ప్రోటీన్ మీ శరీరానికి చాలా చక్కగా అందుతుంది. ప్రోటీన్ లోపం వల్ల అనేక రకాలైన జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. కండరాల ఎదుగుదల ఉండదు. ఆకలి అతిగా వేస్తుంది. ఇవన్నీ కూడా ప్రోటీన్ లోపం లక్షణాలు. దీని మీరు ఆహారంలో భాగం చేసుకున్నట్లయితే మీకు ప్రోటీన్ లోపం ఉండదు. అంతేకాకుండా ఇందులో ఐరన్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మీ శరీరానికి రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయటపడతారు. తద్వారా నీరసం నిత్తేజం అలసట వంటి సమస్యలనుంచి బయటపడతారు.

Health Tips: షుగర్ పేషెంట్స్ లకు అద్భుతవరం మెంతులు. 

ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మీకు మలబద్ధకం సమస్య ఉండదు. చాలా జబ్బులకు కారణం మలబద్ధకం. దీని వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్టిక్ సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. ప్రతిరోజు గనుక మొలకెత్తిన పెసలని తీసుకున్నట్లయితే మీరు మలబద్ధకం సమస్య నుంచి బయటపడతారు. పెసలను మీరు ప్రతి రోజు తీసుకున్నట్లయితే వెయిట్ లాస్ అవుతారు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్స్ తక్కువగా ఉంటే ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి కొంచెం తిన్నా కూడా కడుపు నిండినట్టు అనిపిస్తుంది. దీని ద్వారా మీరు వేరే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోకుండా ఉంటారు. తద్వారా శరీరంలో ఉన్న కొవ్వు కరిగిపోతుంది. అంతే కాకుండా ఇది కొలెస్ట్రాల్ సమస్య నుంచి కూడా బయటపడేస్తుంది. చాలామంది కొలెస్ట్రాల్ సమస్య వల్ల చిన్న ఏజ్ లోనే హార్ట్ ఎటాక్ వంటి ప్రాబ్లమ్స్ తో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలాంటి వారు మొలకెత్తిన పెసలను తీసుకున్నట్లయితే మీకు ఖచ్చితంగా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడతారు.

Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.