Health Tips: ఈ 5 రకాల ఆకుల రసాలు తాగితే చాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్..మీ రక్తం నుంచి మాయం అవడం ఖాయం..

కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఒక రకమైన కొవ్వు, ఇది శరీరానికి కణాలు హార్మోన్లను తయారు చేయడానికి పనిచేస్తుంది. కానీ శరీరంలో దాని స్థాయి పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ సురక్షిత స్థాయి వయస్సును బట్టి మారుతుంది. మీ చెడు జీవనశైలి వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అయితే, మీరు మందులు తీసుకోవడం ద్వారా కూడా దానిని నిర్వహించవచ్చు. అయితే గ్యాప్ లేకుండా రోజూ దాని మందు వేసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రారంభంలో మీరు సహజ పద్ధతుల సహాయంతో నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.

కరివేపాకు : శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కరివేపాకు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి అవసరమైనవి. కరివేపాకు ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ 8-10 ఆకులను వంటలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దాని రసాన్ని కూడా సిద్ధం చేసి త్రాగవచ్చు. అయితే దీనికి ముందు ఖచ్చితంగా మీ ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

కొత్తిమీర ఆకులు : కొత్తిమీర ఆకులను ప్రతి ఇంట్లో వంటలో ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఆహారం రుచిని మెరుగుపరచడంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందనే విషయం చాలా మందికి తెలియదు. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను నయం చేసుకోవచ్చు. మీరు కొత్తిమీర ఆకులను సలాడ్‌లో చేర్చడం ద్వారా లేదా దాని నుండి చట్నీ తయారు చేయడం ద్వారా తినవచ్చు.

నేరేడు ఆకులు : మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఇంటి నివారణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నేరేడు ఆకులు మీకు ఉత్తమ ఎంపిక. అసలైన, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆంథోసైనిన్ వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది సిరల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. మీరు జామున్ ఆకులను పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. లేదా మీరు దాని టీ లేదా డికాషన్ తయారు చేసి రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగవచ్చు.

Health Tips: బిర్యానీ ఆకుల వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎన్ని ప్రయోజనాలు ...

మెంతి ఆకులు: అధ్యయనంలో, మెంతి ఆకులలో ఉండే ఔషధ గుణాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలకు సంబంధించినవిగా కనుగొనబడ్డాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మెంతి ఆకులను తినవచ్చు. మీరు మెంతి ఆకులను సాధారణంగా కూరల్లో ఒకటిగా తీసుకోవచ్చు.

తులసి ఆకులు : కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో తులసి ఆకులు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని రుజువు చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇందులో ఉండే లక్షణాలు జీవక్రియ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పని చేస్తాయి, ఇది శరీర బరువు కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహిస్తుంది. మీరు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను తినవచ్చు. కానీ దీని కోసం, మొదట 5-6 ఆకులను బాగా కడగాలి తుడవండి.

(The above story first appeared on LatestLY on Feb 27, 2024 12:38 AM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).